memória muscular é um ótimo complemento para muitas atividades, de jogar um esporte para digitar para tocar um instrumento musical. memória muscular ocorre quando o seu corpo tem repetido um movimento tantas vezes que você não precisa mais pensar conscientemente sobre como fazer isso acontecer. Seus músculos simplesmente sabem o que precisam fazer. Nós construímos a memória do músculo pela repetição em muitas atividades diárias, mas se você quiser usar essa função para a sua vantagem, você precisa saber como ele funciona.
Decompô-lo. Seja o que for que você está tentando mestre, seja ele uma tacada de golfe ou uma peça para piano, que provavelmente envolve vários movimentos. Para implementar corretamente a memória muscular, você deve dividi-la em suas partes separadas e se concentrar em cada um. Por exemplo, em uma tacada de golfe, começar com o footwork. Para uma peça para piano, escolher apenas um par de medidas em uma mão.
Faça certo. Não há nenhum ponto em seus músculos memorizar algo que não está certo. Pergunte a um professor ou treinador para analisar o seu movimento para garantir que ele é tão bom quanto ele pode ser.
Vá devagar no início. Uma vez que é correto, fazê-lo lentamente para que você possa manter a forma correta de forma consciente. Como torna-se mais fácil, construa progressivamente o movimento até a velocidade.
Executar o movimento muitas vezes. A verdadeira chave para a memória muscular é a repetição. Para o momento, mantê-lo dividido em esses pequenos pedaços de movimento e repita. Como se torna mais natural, se encaixam os diferentes movimentos em conjunto: o footwork com a parte superior do corpo, ou as duas mãos juntas no piano, e depois repeti-la um pouco mais. Se você tiver tempo, faça várias destas várias sessões repetidas por dia para treinar seus músculos.
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