Planos de dia refeição de baixo custo para uma família em um orçamento

Existem diferentes maneiras de plano de refeição. Experiência com alguns métodos diferentes de planeamento da refeição para ver quais métodos funcionam melhor para você.

Considere os seguintes métodos de planejamento refeição:

Rotativa planos de refeição é uma maneira de reduzir a quantidade de tempo gasto em planeamento da refeição. Um plano de refeições rotativa é um plano de refeição mensal ou trimestral usado vez após vez.

planos Pantry refeição se concentrar em usar ingredientes na mão. Utilizando-se de alimentos na despensa e freezer estende dólares do alimento.

Para planejar as refeições com livros de receitas, retirar livros de receitas favoritas e escolher uma variedade de refeições para a semana ou mês. Concentre-se em receitas que utilizam ingredientes baratos, como arroz, massas, feijão e cortes de baixo custo de carne para manter os gastos sob controle.

-da-manhã feito na do custo zero apenas alguns centavos por porção. Compre aveia em uma vasilha, em vez de pacotes individuais servindo. Adicione frutas e açúcar para a farinha de aveia para a variedade. Scramble, fritar ou ferver ovos, como uma boa fonte de proteína. frutas frescas e iogurte comprado na venda adicionar mais nutrição e variedade de alimentos de pequeno almoço e não quebrar o banco ou exigir muito tempo.

sobras do jantar são excelentes almoços. Outras opções incluem burritos de feijão caseiros, macarrão e queijo, sanduíches, sopas caseiras e saladas. Para a sobremesa, servir cookies, compota de maçã, iogurte ou gelatina. Mais uma vez se concentrar em itens caseiros preparados a partir do zero e ingredientes comprados na venda sempre que possível.

Reduzir o consumo de carne na hora do jantar para cortar custos. Guisados, sopas e guisados ​​e pratos de massa todos exigem menos carne do que um jantar que consiste de carne e batatas. Pelo menos uma vez por semana, comer uma refeição vegetariana que inclui alguma outra fonte de proteínas, tais como feijões.

Para aqueles que se estressar com o planeamento da refeição, um serviço de refeição-planeamento tais como Saving Jantar pode ajudar. Esses planos de refeição nem sempre são baratos, mas ainda economizar dinheiro ao longo comer fora ou cozinhar com nenhum plano de refeição que seja.