Obtendo o seu um pouco para tirar um cochilo faz mais do que criar um bebê bem descansado. tempo da sesta também re-energiza você, proporcionando uma pausa do trabalho em torno do relógio que é parentalidade. Encontrar um cochilo de tempo adequado para o seu bebé exige olhando para pistas sonolentos, adaptando sua agenda para o bebê de e permanecer flexível. Com a estratégia certa, sesta-tempo pode ser uma brisa para você eo bebê.
Conteúdo
instruções
- 1
Criar uma rotina relaxante que antecederam a sesta. Transição seu bebê de playtime emocionante para dormir pode ser um desafio. Como se aproxima o tempo da sesta, optar por atividades mais suaves para o seu bebé. Tocar música suave. Balançá-la e ler-lhe uma história. Cantar para ela. Levá-la com vontade de dormir em paz.
- 2
Olhe para os sinais de sonolência e responder a elas. Aprenda a diferenciar entre gritos do seu bebê, e se concentrar em ouvir para aquele grito sonolento ou pieguice precedente-tempo da sesta. Outros sinais de sonolência em seu bebê incluem pálpebras caídas e esfregando os olhos, de acordo com a Clínica Mayo.
- 3
Coloque o bebê no berço quando ela torna-se sonolento, mas ainda está acordado. Esta técnica pode levar a um pouco de agitação no início, mas ele ensina o seu bebé como para acalmar-se para dormir, que pode fazer make nap-tempo mais fácil no longo prazo.
- 4
Criar um ambiente de sono confortável para o seu bebé. Certifique-se de que ela é completa e tem uma fralda seca quando você deitá-la para seu cochilo. Vesti-la adequadamente para a temperatura.
- 5
Estabelecer um cochilo de tempo consistente. Você pode achar que o seu bebé fica sonolento em torno de 10:00 e 13:00 todos os dias, por exemplo. Siga sua rotina pré-nap em torno deste tempo para ter seu bebê usado para cochilos regulares.
dicas & avisos
- Não espere que um recém-nascido a apresentar padrões de raspagem no primeiro mês ou dois. Depois que você vai ver um padrão que você pode planejar em torno, observa HealthyChildren.org, um site AAP.
- Seja flexível na sua abordagem de tempo da sesta. Talvez seu bebê não auto-acalmar bem ainda, então tempos da sesta tornaram-se uma luta. Considere formas alternativas para ensinar o seu bebé a adormecer sozinha. Você pode programar seus recados manhã, para que você está dirigindo para casa em torno de seu tempo da sesta, e ela vai cair no sono no carro. Mas não importa o quão profundamente ela está dormindo, nunca deixe seu bebê sozinho no carro. Ou, uma caminhada à tarde em torno do bloco em seu carrinho ou carro pode ser suficiente para incentivar o bebé a dormir muito necessária. AskDr.Sears.com estimula a flexibilidade quando se trata de obter o seu bebê para dormir.
- Para ajudar a evitar a síndrome da morte súbita do lactente, a Academia Americana de Pediatria recomenda lactentes ser colocado para a cama em suas costas.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
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