Como obter as crianças a comer saladas

Envolver seus filhos no sentido de tornar a salada. Seus filhos podem estar mais inclinados a tentar uma salada que eles ajudaram a colocar juntos. Leve-os ao supermercado ou mercado do fazendeiro com você para escolher as verduras e os legumes, como cenouras, pepinos e tomates. Permita-lhes para ajudá-lo a rasgar as folhas e misture até os legumes para a salada. Seus filhos provavelmente vai ser orgulho de colocar o seu prato de salada na mesa e animado para experimentar.

Adicionar coberturas de saladas criativas. Uma salada com nada, mas os verdes e algumas lascas de cenoura não é passível de recurso para as crianças. Mas uma salada estourando com cores brilhantes de legumes e até frutas é muito mais interessante. Em vez de apenas usando fatias de tomate vermelho em uma salada, adicione tomates o saque verde e amarelo, bem como, ou adicionar grãos de milho fresco, ideal para uma criança que ama a espiga de milho. Uma criança fruto amante pode ser intrigado para tentar uma salada com morangos, mirtilos ou tangerinas.

Coloque sua salada com carne. Talvez seu filho come felizmente a carne, frango ou peru em seu prato de jantar, ignorando os legumes. Fatiar alguns peito de frango cozido e misture com alface, croutons e queijo parmesão para uma salada Caesar, ou cortar-se os produtos de charcutaria favoritos, como fatias de peru ou salame, para adicionar a uma salada de espinafre. Se taco noite é o favorito de seu filho, fazer uma salada de taco com carne moída, alface e desintegrado taco conchas no topo. Certifique-se incluir mais salada do que a carne, apesar de tudo.

Faça o divertimento salada para comer. Despeje diferentes tipos de molhos para salada, de preferência variedades de gordura livre ou baixo teor de açúcar, em pequenas tigelas e dar-lhes a sua criança como a salada "mergulho molhos." Crianças gostam de mergulhar batatas fritas e frango empanado em molhos, e eles podem fazer o mesmo com salada verde. Isso também permite que as crianças para controlar a quantidade de vestir que eles querem. Outra idéia é ter uma noite bar de saladas, dando a seus filhos uma escolha do tipo de verduras, frutas, legumes e coberturas porca que eles querem para a sua salada.

Coma sua própria salada. Sirva a salada mais rápido possível e enfatizar como saboroso e delicioso, é quando você está comendo. As crianças pequenas tendem a ter pistas de alimentos de seus pais. Se você olhar como você está gostando, eles podem estar dispostos a tentar. Você também pode querer experimentar dando uma salada "refrigerador" nome. Você pode considerar a chamá-lo "musculares verdes," ou "espinafre poder," indicando que comer salada vai fazer seus filhos fortes.