comer exigente é uma sobra do "homem das cavernas" dias, quando paladar das pessoas eram adversos a azedar ou alimentos amargos - foi a defesa natural do corpo contra comer alimentos venenosos como certos frutos ou plantas, de acordo com miúdos comer direito. Infelizmente, o seu filho fica preso com este mesmo reflexo, e um comedor exigente nasce. Enquanto sua pré-escolar pode rejeitar determinados alimentos em sua primeira tentativa, ele pode desafiar a natureza e aprender a aceitar alimentos que não se enquadram nas categorias doces ou salgados preferenciais.
Conteúdo
instruções
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Modelo bons hábitos alimentares para a sua pré-escolar. Alguns pais não percebem que eles passam seus próprios problemas alimentares ao seu crianças- se torcerem o nariz ou mostrar aversão ao comer um determinado alimento, sua pré-escolar vê que o comportamento e provavelmente vai imitá-lo, de acordo com zero a três. Se você modelar bons hábitos alimentares, como comer uma variedade de alimentos ou dizer, "Mmm, esse sabor delicioso!" sua pré-escolar é mais provável que também tentar que a variedade de alimentos.
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Não ceder a "jags alimentos," ou momentos em que sua pré-escolar vai comer apenas um ou dois alimentos. Você está no comando do que se passa na placa do seu filho. Você pode consentir, dando o seu preschooler os nuggets de frango desejados depois que ele tenta a maçã em sua primeira placa.
- 3
Misture alimentos favoritos da pré-escolares com um novo alimento. Tente uma pequena porção do alimento novo, por isso não parece ser uma meta intransponível para terminar a parte. KidsHealth sugere que comece com um par de colheres de sopa
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Deixe sua pré-escolar ajudá-lo a preparar comida para as refeições. Tocar ou cheirar alimentos em primeiro lugar, muitas vezes ajuda as crianças a se sentir confortável com a idéia de comê-lo, de acordo com zero a três.
- 5
Deixe seu preschooler se divertir com sua comida. O velho ditado "Não brincar com a comida" não tem lugar no mundo de um comedor exigente. Oferecer alimentos de dedo ou fazer caretas em um prato com frutas e legumes. mergulhos oferecem como iogurte para convencer seu filho a comer novos alimentos.
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Escolha frases adequadas quando se fala de sua pré-escolar sobre comer. Tente uma frase como "Esta maçã é tão crocante!" para incentivar a sua pré-escolar para comer. Evite dizer coisas como "Coma mais uma mordida antes de ir terminar a sua lição de casa," "Eu vou ficar chateado se você não terminar o seu prato," ou "Que o brócolis não foi tão ruim, agora não é?" porque essas frases tendem a dar ao seu filho sentimentos negativos sobre comer. Dizer coisas como "Você gosta dessas ervilhas?" ou "Da próxima vez, você quer tentar-los crus em vez de cozido?" para deixar o seu preschooler fazer suas próprias escolhas ou sentir como ela tem algum controle.
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Continue tentando novos alimentos. Você pode ter que oferecer seus alimentos pré-escolar de 10 a 15 vezes antes que ele vai tentar. Só porque o seu preschooler recusou feijão verde em sua primeira tentativa não significa que ele não vai amá-los mais tarde. De acordo com PBS pais, é normal para crianças de 2 a 5 para ser "neofóbicas," ou medo de tentar coisas novas.
dicas & avisos
- Louvor até mesmo pequenos passos em direção a aceitar novos alimentos. Mesmo que o seu preschooler lambe um novo alimento que ela não quer tentar, dar-lhe elogios - ela é mais provável que realmente morder a comida próxima vez que ele aparece em seu prato.
- Não force sua pré-escolar para comer, o que pode tornar exigente comer pior. Além disso, evite fazer negócios, como "Se você comer mais uma mordida, você pode ter um pouco de sorvete." Sua pré-escolar vai começar a esperar que essas ofertas e pode até mesmo tentar obter recompensas para outras coisas.
Referências
- Crédito de foto digital Vision./Digital Visão / Getty Images
Como reintroduzir alimentos sólidos em uma dieta