Como obter uma criança a comer o almoço

Oferecem almoço em pequenas porções e em uma grande variedade. AskDrSears.com sugere a criação de um "bandeja mordidela," que é um prato ou bandeja com pequenas porções de alimentos a variedade, como cenoura no vapor, bolachas integrais, em fatias finas e pequenos pedaços de queijo e pequenos pedaços de frutos vermelhos - apenas certifique-se de que os alimentos são mordida de tamanho e não fazer oferecer alimentos que poderiam ser um risco de asfixia. A Associação Americana de Pediatria diz que para manter os seguintes alimentos longe de crianças com menos de 4 anos de idade: cachorros-quentes, buts e sementes, pedaços de carne ou queijo, uvas inteiras, pipoca, manteiga de amendoim, por si só e pedaços de vegetais crus. doce duro e pegajoso e goma de mascar também estão no mais perigoso para a lista de asfixia. Oferecer apenas alimentos sua criança pode facilmente engolir e não vai engasgar com se ele está distraído e não mastigar corretamente ou aspira ao rir. Quando usado com segurança, a árvore mordidela é uma win-win. Seu filho independente pode escolher e escolher o que ele quer, desde que você oferece é claro. bandejas mordidela pode também fazer a sua criança mais propícios a experimentar novos sabores e texturas.

Dê suas escolhas da criança na hora do almoço, sugere Shari Nethersole, M.D. escrita para a Rede de Educação da Família. Se você está pensando apenas em servindo-se um tipo de alimento, deixe sua criança praticar a sua independência, colocando-o no comando. Depois de anunciar que é hora para o almoço, pergunte se ele prefere ter um sanduíche ou spaghetti - ou o que quer que as duas opções são nesse dia. Quando a criança começa a escolher, ele pode ser mais propensos a comer.

lanches espaço para que eles não estão muito perto de hora do almoço. A Academia Americana de Médicos de Família adverte que comer lanches menos de uma hora de almoço poderia remover o apetite do seu bebê. Em vez disso, deixe sua criança sabe que é quase hora do almoço e oferecer um copo de água em vez disso. Plano para as três refeições e dois lanches por dia, espaçando lanches pelo menos uma hora de distância de refeições.

Sirva uma generosa porção de um alimento favorito com uma porção menor de algo novo. Sua criança pode transformar o seu nariz em banana, mas ele pode felizmente devorar algumas fatias quando servido com um PB&J. Desta forma, a criança recebe a exposição a novos alimentos, mas ainda começa a comer seus antigos favoritos.

Introduzir um novo alimento várias vezes para obter a sua criança acostumar com o sabor e textura, sugere KidsHealth.org. Uma criança que diz "não" a ervilhas uma e outra vez pode finalmente perceber que ele gosta quando ele aparece em seu prato várias vezes. Não se apresse para rotular algo como um alimento de seu filho odeia quando ele simplesmente precisa de mais exposição para decidir se é ou não é algo que ele gosta.