A água é livre de calorias, gordura, açúcar, aditivos e conservantes, e é mais hidratante do que outras bebidas, tornando-a melhor escolha para o seu filho, diz nutricionista Keli Hawthorne no artigo "O meu filho realmente precisa para beber água?" para a gravidez e parentalidade website bebê Center. No entanto, pode ser difícil de incentivar as crianças a beber água em vez de outras bebidas mais saborosas. Persevere e seus filhos em breve adquirir o hábito de pegar água sempre que preciso de uma bebida.
Coisas que você precisa
- copo de canudinho ou garrafa de água
- Palha
- água com sabor de fruta ou suco de fruta puro
- Limão ou laranja
instruções
- 1
Procure sinais de seu filho estar com sede. Dê-lhe uma garrafa de água e sugerem que ela leva cinco goles. Mesmo se ela acha que não está com sede, ela pode perceber que ela é quando ela começa a beber e acaba bebendo muito mais do que cinco goles.
- 2
Deixar um copo de canudinho (se você tiver uma criança) ou uma garrafa de água (para uma criança mais velha) ao alcance de seu filho. Sempre que ele está com sede, ele vai automaticamente chegar para ele e tomar uma bebida, não importa o que está nele.
- 3
Adicione gelo para o copo do seu filho quando você preenchê-lo com água. Muitas crianças, como o som do gelo chocalhar ao redor. Torná-lo ainda mais divertido, dando-lhe um canudo para beber água com. Deixe suas bolhas de sopro e desfrutar a sensação de sugar a água para cima através da palha.
- 4
Adicionar uma água com sabor de frutas leve ou suco de fruta puro à água para adoçar. Você criança ainda receberá todos os benefícios de saúde da água, mas vai ser mais atraente para ela se ela não gosta do sabor da água. Mesmo um pouco de suco de frutas para água dá mais sabor. Pop uma fatia de limão ou espremer um pouco de laranja na água para um efeito similar.
- 5
Comprar um copo especial para o seu filho a beber a sua água de. Deixá-lo escolher qualquer cor ou desenho que ele quer, como um com o seu personagem de desenho animado favorito ou super-herói nele. Tirá-lo animado sobre ele, dizendo-lhe sua nova taça vai virar a água em "Superhero água!" Se você só deixá-lo beber água (ou água com um minúsculo pouco de suco nela) fora de sua incrível nova taça, só ele pode se tornar a bebida mais requisitada.
dicas & avisos
- Definir um bom exemplo para seu filho por beber muita água mesmo. Ela vai querer imitar o que você faz, então você não pode esperar que ela se ater a água quando você está guzzling latas de refrigerante efervescente. Sempre tem jarros de água sobre a mesa de jantar durante as refeições.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Como beber metade do peso do seu corpo em onças de água por dia
Como construir água oxigenada refrigerador barato
Como receber as crianças a engolir comprimidos
Como parar de beber álcool para perder peso
Como colocar o suco de limão em sua água potável
Como a água gaseificada sabor