Um dos piores obstáculos para a perda de peso está tomando em calorias vazias por meio de beber. A maioria das bebidas alcoólicas consistem em centenas de calorias por bebida, e normalmente você consumir mais do que um de cada vez. Se você pode cortar bebidas alcoólicas de sua dieta lhe uma, sem dúvida, vai perder uma boa quantidade de peso.
Remover todas as bebidas alcoólicas de sua dieta. Se você beber uma cerveja uma noite, em média, que consiste de 150 calorias, você vai ser cortar 1050 calorias por semana, que depois de três meses você realmente perder 4 libras apenas fazendo assim.
Beber água em vez de as bebidas alcoólicas. Substituindo o álcool com refrigerante ou suco não vai ajudar você a perder peso como estas bebidas ainda consistem de grandes quantidades de calorias.
Saborear uma dieta de refrigerantes, tônico ou suco de cranberry, mesmo quando você está fora com os amigos e você não quer apenas beber água. Isso é muitas vezes a parte mais difícil em abandonar o álcool como muitas vezes você se reúnem com os amigos sobre uma bebida.
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