Como evitar náuseas durante a gravidez

instruções

1. Evite comer grandes refeições por dia e, em vez optar por refeições pequenas e frequentes. Os níveis crescentes de estrogênio e progesterona pode causar o estômago para esvaziar a um ritmo mais lento, portanto, comer refeições menores pode ajudar a digestão. Fique longe de alimentos que aumentam o sentimento de náusea.

2. Beba muita água para se manter hidratado. A desidratação pode piorar os sentimentos de náuseas. Consumir pequenas quantidades de bebidas com cafeína, como chá ou café gelado, pode ajudar com náuseas. A Clínica Mayo indica que alguns prestadores de cuidados de saúde normalmente recomendam consumir menos de 200 miligramas de cafeína por dia durante a gravidez.

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   Consumir gengibre, que pode reduzir a sensação de náusea. Se comer gengibre cru é desagradável, tente beber chá de gengibre ou ginger ale. Comer um punhado de balas de gengibre é uma outra opção.

4. Evite perfumes que induzem náuseas. Miriam Erick, autor de "Gerenciando a doença de manhã: Um guia de sobrevivência para mulheres grávidas," explica em um artigo Parents.com que os níveis mais altos de estrogênio que ocorrem durante a gravidez pode tornar as mulheres mais sensíveis aos cheiros. Ela sugere tomar um sopro de um aroma fresco, como limão ou alecrim, quando um perfume está fazendo você náuseas.

5. Tente terapias alternativas para aliviar e prevenir a doença de manhã. Converse com seu médico sobre bandas enjôo, acupuntura ou hipnose.

6. Fale com o seu médico sobre medicamentos e prescrições que ajuda na prevenção e alívio náuseas.