As alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez, muitas vezes levar a azia ou refluxo ácido, especialmente durante os dois últimos trimestres. Ele geralmente não é motivo de preocupação, tranquiliza BabyCenter, mas mencioná-lo ao seu médico e obter aconselhamento personalizado para o controle da doença. A administração é mais sobre a prevenção do que o tratamento, e se você é diligente, você deve ser capaz de minimizar a frequência e gravidade das crises de azia. Você pode não ser capaz de eliminar completamente a indigestão ácida, mas você pode tratá-la quando você não pode evitá-lo, e azia relacionada com a gravidez normalmente termina pouco depois de dar à luz.
Coisas que você precisa
- Caderno
- travesseiros extras
- Goma de mascar
- Iogurte, leite, amêndoas ou chá de gengibre
- antiácidos
instruções
- 1
Renunciar alimentos e bebidas que normalmente provocam azia. O álcool é um, mas você não deve beber-lo durante a gravidez de qualquer maneira. bebidas com cafeína também deve ser limitado durante a gravidez, e que muitas vezes levar a azia. bebidas carbonatadas pode ser problemático também. Outras coisas a evitar incluem picante, ácido, fortemente experiente, gordo, gorduroso e frito chocolate, mostarda, citrinos, carnes Foods- processados e hortelã são outros culpados conhecidos.
- 2
Mantenha um diário alimentar para ajudar a identificar seus gatilhos de azia. Anote tudo que você come e quando você comê-lo, para que possa rever esta informação quando azia entra em ação. Preste atenção em como você reage a novos alimentos, se houver algum, que você está comendo com freqüência desde que se tornou grávida. Ao longo de vários dias, padrões e gatilhos óbvios deve tornar-se óbvio.
- 3
Comer cinco ou seis pequenas refeições ao invés de três grandes refeições, como maiores quantidades de alimentos de uma só vez são mais propensos a causar azia. Leve o seu tempo enquanto você comer e mastigar bem os alimentos.
- 4
Beba suas bebidas entre as refeições, em vez de durante a eles, para que você não distender o estômago. Sip, não engolir. Você precisa de muita água todos os dias durante a gravidez, mas trabalhá-lo em torno de seu alimento.
- 5
Permanecer na posição vertical durante pelo menos duas horas após a ingestão. Dobre os joelhos, não a cintura, também, neste período que se segue a ingestão de alimentos. Abster-se de comer ou beber nas duas a três horas antes de deitar. Se azia é um problema na cama, sustentar-se com um travesseiro extra ou dois.
- 6
Mascar chiclete depois de comer, especialmente quando comer um gatilho azia provável. Isso estimula a salivação, o que por sua vez ajuda a neutralizar o ácido que causa desconforto.
- 7
Tem uma porção de iogurte ou beber um copo de leite, quando você começar a perceber azia. leite quente contendo cerca de uma colher de sopa de mel também ajuda a algumas pessoas. Amêndoas e chá de gengibre por vezes, ajudar, também. Estas são todas as formas naturais, nutritivos para lidar com a azia durante a gravidez.
- 8
Tomar um antiácido seu médico aprovou a lidar com crises dolorosas da azia. Algumas marcas contêm aspirina ou alumínio, assim que devem ser evitados durante o com a gravidez outras pessoas podem interferir com a sua absorção de nutrientes necessários durante com a gravidez outros ainda contêm uma grande quantidade de sódio, o que provoca retenção de líquidos.
- 9
Pergunte ao seu médico para recomendar um medicamento seguro que suprime a produção de ácido se outros métodos para prevenir e tratar a sua azia se revelarem inadequadas.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages / Pixland / Getty Images
