Dicas para prevenir a doença de manhã durante a gravidez

instruções

1. Embora possa ser difícil até mesmo entender o pensamento de comer, sempre manter algo em seu estômago. Isso pode ser torrada, saltines, biscoitos de gengibre ou mesmo um pouco de proteína. Tente comer refeições pequenas e freqüentes. Perceba que isso também vai passar e dar lugar a uma nova etapa de comer durante a gravidez. Mantenha biscoitos por sua cama para manter algo em seu estômago tarde da noite para que você não vai despertar para náuseas de manhã.

2. Vestindo pulseiras magnéticas podem ajudar a afastar a náusea antes que ele comece. Esta uma forma segura, saudável e não medicamentosos para evitar que a doença de manhã. Você também pode usar esse método em conjunto com outros métodos.

3. Se você precisa trabalhar ou cozinhar alimentos, evitar odores que podem desencadear sentimentos de náuseas. Perceber que o sentido do olfato pode ser aumentada durante a gravidez e que você pode pegar em aromas que não eram incómodos no passado. Se você puder, sair para almoçar ou sair do escritório, se alguém está a aquecer as refeições que o incomodam. Peça a alguém para cozinhar em casa ou sair durante o jantar se a visão de alimentos faz você doente. Tentar obter algum ar fresco e comer alguma coisa quando todo mundo está acabado de comer. Optar por um sanduíche, algumas frutas ou outros alimentos frios.

4. Gengibre ou limão pode fazer maravilhas quando se trata de afastar a doença de manhã. Beber ginger ale ou mastigando doces de gengibre ou gengibre cristalizado pode ajudar a afastar a náusea. Sniffing um limão ou chupar balas de limão também pode ajudar a manter náuseas na baía.

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   Manter tão ativo quanto possível, como isso vai lhe dar menos tempo para me debruçar sobre sentir náuseas. Se você puder, sair fora para uma caminhada ou ar fresco, pelo menos, três vezes por dia.

6. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos para náuseas. Você pode ser capaz de tomar vitamina B6 ou outros suplementos ou ervas para ajudar a aliviar sua doença de manhã. Decidir com seu médico qual erva ou vitamina e que dose deve ser tomada.

7. Verifique com seu médico para ver se você pode alternar vitaminas pré-natal com menos de ferro, como alguns deles têm sido conhecida a perturbar o estômago. Nunca tome qualquer coisa com o estômago vazio.

8. Fique hidratado. Beba bastante líquidos para evitar a desidratação, especialmente em casos mais graves da doença manhã.

9. Manter um pequeno diário para registrar sentimentos sobre o bebê e todos os sintomas da gravidez que possa ter. Você pode ser surpreendido em como liberar este se sente e como expressar seus sentimentos pode ajudar a aliviar o desconforto.