Muitas mulheres grávidas experimentar a náuseas e vómitos que vem com a doença de manhã durante a primeira parte da gravidez. Embora esses sintomas muitas vezes desaparecem por conta própria em torno da semana 12, as semanas pode parecer a rastejar por muito lentamente se você não consegue encontrar alívio. Felizmente, você pode tentar qualquer número de remédios naturais para ajudar você a lidar, e para se sentir melhor.
Coisas que você precisa
- Secos, alimentos leves
- água
- alimentos gengibre
- Limões
- Os suplementos de vitamina B6
- bandas do mar
instruções
- 1
Descanse bastante. Quando você acordar de manhã, dar tempo extra para levantar-se lentamente. Sentando-se rapidamente ou saltar da cama pode fazer você se sentir pior. A Associação Americana de gravidez sugere ter bolachas ou cereais secos lado de sua cama para roer, logo que você acorda. Sestas são grandes durante todo o dia, se você pode sneak-los, mas não se deite logo após uma refeição - isso pode causar azia ou náusea.
- 2
Coma freqüentes, refeições ligeiras ao longo do dia, se você puder. Você não quer ficar muito cheio ou realmente com fome. Coma alguma coisa ao acordar, mesmo que se sinta náuseas. torrada ou pretzels pode ajudar a combater a doença de manhã. frutas e vegetais frescos podem ficar para baixo. Evite alimentos gordurosos ou condimentados e qualquer coisa que cheira estranho para você. alimentos leves parece ajudar algumas mulheres grávidas evitar os sintomas da doença de manhã. Se os alimentos quentes têm uma vitória cheiro, optar por alimentos frios em vez disso. Tente não pule as refeições.
- 3
Sip água durante todo o dia. Tente beber um copo de água a cerca de meia hora antes de uma refeição para ajudar na digestão e impedi-lo de comer demais.
- 4
Experimente um pouco de gengibre. chá de gengibre, ginger ale, gengibre em conserva, gengibre encaixar, gengibre cristalizado, gengibre em pó ou gengibre fresco pode ajudar a aliviar os sintomas associados com a doença de manhã.
- 5
Adicione um pouco de suco de limão espremido na hora de um pouco de água e saborear esta bebida. Mesmo apenas cheirar um limão pode ajudar.
- 6
Tomar um suplemento de vitamina B6. Uma dose diária de 50 mg é suficiente.
- 7
Obter um pouco de ar fresco sempre que puder. Tomando um passeio fora ou mesmo sentado ao ar livre pode ajudar a aliviar náuseas.
- 8
Considere acupressão, acupuntura ou bandas do mar para ajudar a combater a doença de manhã. Fale com o seu médico sobre as suas opções.
dicas & avisos
- Contacte o seu médico se você é fraco ou dizzy- abdominal experiência dor- tem uma febre de 100,4 graus ou superior que sua urina é escura, ou você não ter urinado em mais de oito horas- ou se você não pode manter qualquer comida ou bebida para baixo por mais de um período de 24 horas.
Referências
- Associação americana da gravidez: Manhã Doença Socorro, Comer com a doença de manhã
- A Sociedade de Obstetras e Ginecologistas do Canadá: náuseas e vômitos durante a gravidez
- NHS Choices: Náuseas e doença de manhã
- WebMD: Gravidez: Lidar com a doença de manhã
- National Sleep Foundation: Dicas do sono para Gestantes
- Crédito da foto Pixland / Pixland / Getty Images
