Segurando o seu teste de gravidez positivo, e mais tarde segurando seu recém-nascido, pode ser dois dos momentos mais felizes da sua vida. Algumas das coisas que acontecem entre esses dois momentos, no entanto, não são tão maravilhoso. Manhã doença - algo redutora, como náuseas dura o dia todo em algumas mulheres - é uma dessas tribulações. Esta aflição afeta pelo menos sete em 10 mulheres durante o primeiro trimestre, diz o March of Dimes. Embora a doença de manhã pode ser inevitável, a miséria não é.
Coisas que você precisa
- fãs
- produtos de gengibre e limão
- Roupa larga
- vitaminas B6
- pulseiras de acupuntura
instruções
Mantenha um pouco de comida no estômago em todos os momentos. Snack durante todo o dia, em vez de comer refeições tradicionais. Mantenha os alimentos por sua cama para lanches da meia-noite e durante a primeira coisa na parte da manhã. Opte por alimentos que são facilmente digeridos e pobre em gordura - mas não sacrificar a sua saúde comendo apenas biscoitos e pão. Tente comer iogurte, batidos com legumes frescos e frutas, e carnes magras. Não beber muito, enquanto você come, o que pode fazer você se sentir desconfortavelmente cheio e provocar náuseas.
Remover os odores fortes de seu ambiente. Tirai velas e purificadores de ambiente. Peça ao seu parceiro para assumir tarefas de limpeza e de cozinha e para aliviar-se na colónia durante este tempo. Algumas mulheres acham que certos cheiros, mesmo aqueles que normalmente desfrutar, tornar a doença de manhã pior. Manter as janelas abertas, sempre que possível, e usar ventiladores para mover o ar em torno de sua casa e escritório.
Mantenha produtos à base de gengibre na mão em todos os momentos. Beber chá de gengibre, lanche biscoitos de gengibre, chupar balas de gengibre e saborear ginger ale plana. A associação americana da gravidez também sugere cheirando limões ou beber limonada para aliviar a doença de manhã.
Use roupas folgadas. Vestindo roupas apertadas não vai necessariamente fazer o seu manhã doença pior, mas pode fazer você se sentir mais inchado e desconfortável. Vestido em, vestidos e calças leves soltos. Camada camisetas juntos e usar blusas finas, então você pode facilmente ajustar a sua roupa quando uma onda de náusea e calor bate em você.
Fale com o seu médico sobre a sua ingestão de vitamina. Pergunte se você deve tomar suplementos B6, como esta vitamina diminui náuseas em algumas mulheres grávidas. Tome suas vitaminas pré-natais no momento do dia em que você está menos náuseas.
Considere a medicina holística e alternativa. De acordo com MayoClinic.com, pulseiras de acupuntura, tratamentos de acupuntura e até hipnose ter facilitado náuseas em algumas mulheres grávidas, no entanto não há garantia de qualquer um desses métodos irá trabalhar para você.
Converse com seu médico sobre os medicamentos anti-náusea prescrição se o seu manhã doença não responde a quaisquer outros métodos. Não tome over-the-counter medicamentos anti-náusea sem primeiro consultar o seu médico.
dicas & avisos
- A doença da manhã é mais do que uma inconveniência para algumas mulheres. Cerca de 2 por cento das mulheres grávidas desenvolvem um caso grave chamada hiperemese gravídica, diz o March of Dimes, o que provoca vômitos freqüentes (mais de três vezes ao dia), desidratação e perda de peso. Mesmo aquelas mulheres que não desenvolvem esta condição pode lidar com a doença de manhã potencialmente prejudiciais. Contacte o seu médico se você perder mais de 2 libras, tem a doença de manhã após o quarto mês de gravidez, não pode manter o alimento para baixo ou ter quaisquer outras alterações físicas incomuns. Se o vômito é sempre marrom ou com sangue, procure um médico imediatamente.
Referências
recursos
- Stockbyte Crédito de foto / Stockbyte / Getty Images
