Se você não acreditar em si mesmo, é improvável que qualquer outra pessoa vontade. Seu sucesso está em suas mãos, e superar a falta de auto-confiança é fundamental para tornar seus sonhos realidade. Você não tem que nascer com uma arrogante, atitude pode fazer, no entanto. Você pode aprender a acreditar em si mesmo, escolher conscientemente para mudar os pensamentos que prejudicam você.
Celebre o seu sucesso Prior
É fácil de varrer suas realizações para debaixo do tapete, enquanto admira ciosamente promoção e capacidade de fazer amigos com mesmo a pessoa mais ranzinza do seu melhor amigo. Quando você celebrar os seus sucessos, porém, você se lembra que você, também, tenho isso acontecendo. Organize seu espaço de vida para exibir alguns dos itens que lembrá-lo de suas realizações e as pessoas que você ama, aconselha psiquiatra Neel Burton na "Psychology Today" artigo on-line, "Criação de confiança e auto-estima." Exibir o troféu que você ganhou no torneio de xadrez anual junto com algumas fotos de seus amigos e familiares. Os lembretes visuais diárias são a certeza de lhe dar um impulso.
Estabelecer e cumprir atingíveis Metas
Burton recomenda a criação desafios facilmente alcançáveis para si mesmo, como aprender a cozinhar um prato chique ou juntar uma aula de ginástica. Para atender a esses pequenos desafios pode aumentar a sua crença em si mesmo. Afinal, se você pode fazer o chocolate suflê perfeito, quem vai dizer que você não pode aprender como iniciar seu próprio negócio ou reunir a coragem de pedir o seu vizinho atraente para um encontro? O céu é o limite - você só tem que construir a escada um passo de cada vez.
Nix o Negativo
Cada pensamento negativo você pensa reforça uma via neural que torna mais fácil para continuar pensamentos que prejudicam a sua crença em si mesmo pensando. Para mudar isso, você deve criar um caminho positivo que é ainda mais forte do que o negativo que já está estabelecido, afirma o psicólogo baseada em San Francisco Sylvia Mills em seu site, no artigo "O Poder do Pensamento Positivo." Embora não vai ser fácil, você pode reprogramar seu cérebro assim que você vai ter mais auto-confiança. Preste atenção para os pensamentos negativos, tais como, "Eu sou tão gordo," e substituí-los com os positivos. Escolhendo a pensar sobre como você é grande em cozinhar refeições saudáveis será muito mais eficaz. Para um impulso extra, dizem que o pensamento positivo em voz alta ou anotá-la, sugere Mills.
Use sua imaginação
Se você está tendo um tempo difícil acreditar que você pode completar uma meia-maratona ou fazer o trabalho que você gostaria, use sua imaginação para visualizar o seu sucesso. Se o fizer, irá capacitá-lo porque seu cérebro é incapaz de distinguir o real do imaginário, diz o cientista mente-corpo David Hamilton, Ph.D. em seu artigo "5 razões pelas quais você deve visualizar." Em vez disso, a mesma região do cérebro é ativado quando você se imagina conseguir o emprego, uma vez que vai ser quando você realmente fazer a viagem para recursos humanos para assinar a papelada para a sua nova posição. Se o seu cérebro tem respondido como se você já conheceu o seu objetivo, a falta de auto-confiança não pode ficar no caminho de alcançá-la.
Referências
- Crédito da foto Plush Studios / Bill Reitzel / imagens da mistura / Getty Images
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