Quando você machucar alguém que você gosta, é difícil saber como voltar em seu lado bom. A fim de ser perdoado, é preciso começar por tentar ver a situação através de seus olhos. Se você assumir a responsabilidade, oferecer um sincero pedido de desculpas, mostrar a ela que você está tentando mudar, e dar a desculpa de algum tempo, você deve estar no caminho para sermos perdoados.
Tomar responsabilidade
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Antes que você pode obter o perdão de alguém que você machucar, você precisa assumir a responsabilidade por aquilo que você fez. Tente olhar para a situação do ponto de vista da outra pessoa, sugere psicoterapeuta Beverly Engel em seu artigo "Como dar uma verdadeira apologia," no site Family Business Center da UMASS Amherst. Pergunte a si mesmo como você se sentiria se a situação se inverteu. Não dê desculpas para o seu comportamento, até mesmo para si mesmo. E não culpar a outra pessoa, mesmo que ambos estavam errados. Se você pode ter empatia com as emoções da outra pessoa, você será capaz de criar um pedido de desculpas melhor.
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Desculpando-se de forma eficaz pode ser uma tarefa difícil. Mesmo quando você sabe que você fez algo de errado, é difícil fazer-se vulnerável à pessoa que você feriu. Ao invés de esperar para que a situação acabe por conta própria, oferecer um sincero pedido de desculpas como o primeiro passo no processo de cura. Um pedido de desculpas eficaz concentra-se em suas ações e não dar desculpas ou contornar o problema diz psicoterapeuta Helen Lerner em seu artigo "Os 9 Regras para Apologies Verdadeiros" no site Psicologia de hoje. Para dar um bom pedido de desculpas não dizem "Eu sinto muito, mas..." ou "Sinto muito que você estava com raiva." Em vez disso dizer "Me desculpe, eu perdi a calma."
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O velho ditado "As ações falam mais alto que palavras" é definitivamente verdadeiro quando se busca o perdão. Dizer que está arrependido é importante, mas é igualmente importante para tentar reparar o que fez. A ação que você tomar deve refletir o erro que você fez. Por exemplo, se você arruinou ou quebrou algo que pertencia a outra pessoa, substituí-lo ou pagar por isso. Caso se tenha esquecido de um evento importante, planejar uma data de maquilhagem. Esta acção correctiva irá tornar mais fácil para a outra pessoa a confiar em você novamente.
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O perdão leva tempo, relata psicoterapeuta Raymond Lloyd Richmond em seu artigo "Perdão" em seu Guia de Psicologia e seu site Practice. Richmond acrescenta que clemente não é o mesmo que o esquecimento. Se você abusou a confiança de alguém e você realmente quer o perdão, dar-lhe tempo para curar e para aprender a confiar em você novamente. Isso não significa que você tem que pedir desculpas mais e mais mas isso não significa que você pode ter de aceitar que o relacionamento nunca poderia ser exatamente o mesmo. Engel também aconselha a dizer a pessoa que você sabe que ele pode não estar pronto para perdoá-lo. Quanto mais você mostrar que respeita os sentimentos da outra pessoa, o mais provável é que ele acabará por perdoá-lo.
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Referências
- Crédito da foto JackF / iStock / Getty Images
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