Perdoar o seu ex? A parte mais difícil de perdoar é que, vamos enfrentá-lo, nós realmente não querem. Parece tão justificada. Mas o seu ex não está lá para ouvir os males que atravessam o seu cérebro. Isto é purulenta em você. Amargura provoca aumento da dor interior, estresse e até mesmo a doença física. Você realmente está prejudicando a si mesmo (e qualquer pessoa em torno de quem você ama).
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instruções
Perceba que segurando a falta de perdão significa segurando o seu ex, levando-lhe onde quer que vá. Seu coração é tão ocupado jogando boomeranging punhais com ele que ele está fechado para todas as coisas boas.
Começar a deixar ir agora por ficar no momento presente. Comece dizendo a si mesmo que é um novo dia e que você é a cura e seguir em frente agora.
Faça um inventário físico das bênçãos deste dia. você pode andar, falar, ver, pensar? Você tem uma casa, roupas e comida? Um carro, um emprego? Adicione as palavras gentis que você ouviu, os momentos mais surpreendentes, imagens e sons de sua vida. Anote quando as pessoas se superou apenas para você e as vezes que você fez uma grande diferença para alguém. Estas não são coisas pequenas. Apreciá-los como você anote-os. Leia e adicionar-lhes muitas vezes.
Próximo trabalho de sua auto-fala. Anote verdades afirmando. Com suas listas, sei que você é amado, você é abençoado, você vale a pena, você está fazendo a diferença. Dizer, "Sou forte e amorosa e eu sou amado. Estou cura e seguir em frente." Fala para si mesmo desta maneira - sempre que pensamentos negativos vir, neutralizá-los.
Torne-se como outra centrada em como você pode. Concentre-se em alguém que tem menos do que você para um pouco cada dia e encontrar alguma maneira de ajudar. Um telefonema, um cartão, um recado prazo, um convite para jantar e uma casa-de hambúrguer cozido ou uma oferta para tomar conta poderia ser a melhor coisa que aconteceu a alguém em idades. Você será mais abençoado do que eles vão.
Rir tanto e tão frequentemente quanto possível - especialmente com os outros. Jogue um encontro com amigos próximos e os filmes que fizeram você rugir. Temos vídeos caseiros pateta você poderia compartilhar com os membros da família? Trazer as histórias engraçadas e dizer-lhes novamente. Estudos têm demonstrado uma e outra vez que o riso é a cura.
Cerque-se com as coisas que te confortar. calça jeans confortáveis, uma boa xícara de chocolate da mãe, um jogo de cartas ou um filme com amigos próximos. Recusar-se a sentar-se e lamentar-se. Saia de casa e ancinho ou caminhar ou tomar um passeio de bicicleta. Planejar bem o seu tempo em torno de coisas e pessoas e atividades que fazem você se sentir segura e amada e necessária por outros.
Fale com um profissional ou uma pessoa clero. Procure uma pessoa objetiva se você realmente precisa para processar alguma coisa. Deixe-os saber que você está vindo lá para ajuda sobre como perdoar e seguir em frente.
Quando puder, faça-se pensar nas coisas boas que você aprendeu de seu ex-o único bom. Será que ele ou ela lhe ensinar uma habilidade, transformá-lo em um novo interesse ou dar-lhe um amor pela natureza ou música clássica? Se você não pode pensar em qualquer positivos, em seguida, deixar isso sozinho até que você puder.
Pense na nova aventura que você está embarcando. Pense em todas as coisas que você tem agora tempo para e todas as coisas que você vai fazer e aprender e ver. Pense em quantas opções você tem agora e todos os diferentes caminhos que você pode agora ir para baixo.
Perceba que o perdão começa com permitindo-se a ser livre da dor e da raiva e do passado.
dicas & avisos
- Mime-se com saudáveis coisas- não litros de sorvete, mas um passeio ou um novo filme com um amigo.
- Não faça o que você sente como agora- fazer o que é bom para você. Sua vida vai ser mil vezes mais fácil.
- Não tente comprar-se felicidade. Se você não pode permitir isso, você só vai bater-se mais tarde.
- Não saltar em um relacionamento ou em uma aventura enquanto você estiver cabeça está girando. Não é justo a você ou a outra pessoa.
