As pessoas escolhem para evitar a gravidez naturalmente por muitas razões. Alguns têm crenças religiosas que desencorajam o uso de contracepção. Alguns preferem evitar produtos contraceptivos que contêm hormônios. planejamento familiar natural é barato, não tem efeitos colaterais indesejáveis e não requer qualquer prescrição ou visitas a um prestador de cuidados de saúde. Ele oferece muitos benefícios, mas não é tão eficaz como vários outros métodos para evitar a gravidez. Fale com o seu médico sobre o melhor método de evitar a gravidez para você.
Coisas que você precisa
- calandra
- termômetro basal (recomendado)
instruções
Acompanhe o seu ciclo menstrual em um calendário. O primeiro dia do seu período menstrual é considerado "dia um." A Associação Americana de gravidez recomenda monitorar o seu ciclo durante pelo menos oito meses, a fim de determinar com precisão o seu período de fertilidade porque a duração do seu ciclo varia ligeiramente de mês para mês. Se o seu ciclo menstrual não é regular, o planejamento familiar natural pode não ser um bom método de contracepção para você.
Determinar quais ciclo foi a mais curta e que foi o mais longo. Você vai usar essa informação para determinar o seu período fértil, que é o período durante o qual você deve evitar ter relações sexuais para evitar a gravidez.
Subtrair 18 dias a partir da duração do seu ciclo mais curto para determinar o primeiro dia do seu período de fertilidade. Por exemplo, se seu ciclo mais curto foi de 28 dias de duração, em seguida, subtrair 18 a partir de 28. Você obtém 10, ou seja, dia 10 é o primeiro dia do seu período de fertilidade. Lembre-se, não tem relações sexuais desprotegidas durante o período de fertilidade.
Subtrair 11 dias a partir da duração do seu ciclo mais longo para determinar o último dia do seu período de fertilidade. Por exemplo, se seu ciclo mais longo foi de 31 dias, em seguida, subtrair 11 a partir de 31. Você tem 20, ou seja, dia 20 é o último dia do seu período de fertilidade. Depois disso, você pode ter uma relação sexual desprotegida, sem o risco de ficar grávida até o primeiro dia do seu próximo período de fertilidade.
dicas & avisos
- Para melhores resultados, combinar planejamento familiar natural com a verificação de sua temperatura diária - que vai aumentar logo após a ovulação - e verificar seu muco cervical. O muco cervical ficará claro na cor, escorregadio, e elástico, semelhante à clara de ovo, no momento que você ovular. Fazer isso irá garantir que você identificar corretamente o período durante o qual são férteis e podem engravidar.
- Fale com o seu médico para garantir que você entender como usar o método natural de planejamento familiar corretamente.
- planejamento familiar natural não oferece nenhuma proteção contra doenças sexualmente transmissíveis, incluindo o HIV, de acordo com a associação americana da gravidez. Se você precisa de proteção contra doenças sexualmente transmissíveis, uso de preservativos.
- A Associação Americana de gravidez relata que, quando usado corretamente, o planejamento familiar natural tem cerca de uma taxa de eficácia de 90 por cento. Porque muitas pessoas não são completamente precisos quando o controle de seus ciclos menstruais, embora, ou nem sempre se abster de relações sexuais durante os seus períodos de fertilidade, na prática, o método tem sobre uma taxa de eficácia de 75 por cento. Se evitar a gravidez é fundamental, você deve considerar outros métodos mais eficazes de contracepção.
Referências
recursos
- Thinkstock Photo Credit / Comstock / Getty Images
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