O ligamento cruzado anterior, ou ACL, é um dos dois ligamentos que formam um padrão transversal que liga a tíbia (osso da canela) para o fêmur (osso da coxa). Os atletas muitas vezes destruir o ligamento ao participar em esportes como ginástica, basquetebol, futebol, patinação artística, esqui, futebol, atletismo, e até mesmo dança e cheerleading. Não-atletas também pode ferir o ACL na vida de cada dia a tropeçar, pisar fora de freios, e qualquer outra atividade que torce o joelho de forma abrupta.
Conteúdo
As técnicas cirúrgicas para reparar lesões do LCA muito têm evoluído muito nos últimos 25 anos, mas a cirurgia reconstrutiva ainda requer fisioterapia e um período de recuperação. Saiba o que você pode para acelerar a sua recuperação e voltar para a vida.
instruções
O passo mais importante é ouvir e seguir as instruções do fisioterapeuta do seu médico e exatamente como elas são dadas.
Imediatamente após a cirurgia, a sua primeira preocupação será a gestão da dor. Você pode ter cirurgia de ambulatório e ir para casa no mesmo dia. Os pacientes mais velhos ou aqueles com complicações podem exigir uma curta estadia no hospital.
O seu médico irá prescrever medicamentos para tratamento da dor. Tomá-los como necessário, mas somente como indicado.
Aplicar gelo na área, conforme indicado pelo seu médico. O gelo ajuda aliviar a dor e reduz o inchaço e hematomas. A dor e hematomas vai ser menos grave se você aplicar gelo com frequência no início.
Você pode estar de muletas por um par de dias. Não tente andar sem muletas até o seu médico aconselha que você faz para isso. Lembre-se, você pode tomar medicamentos para a dor que você pode fazer tonturas ou vertigens. Sua coordenação e equilíbrio não será normal. Andar cedo demais pode resultar numa queda que poderia causar outros danos.
A fisioterapia é a chave para sua recuperação. Você vai começar a fisioterapia dentro de horas de sua cirurgia. O objetivo da terapia física é fazer com que o joelho se movendo para que o ligamento reconstruído não endurecer e encurtar, causando mais problemas. A articulação vai se tornar rígida se o joelho não é exercido corretamente. A incapacidade de realizar os exercícios de fisioterapia irá resultar em uma, duro, sensação de desconforto apertado, e um progresso recuperação mais lenta.
A fisioterapia não é opcional. Se seu fisioterapeuta dá-lhe um regime de exercícios ou se estende para fazer em casa, é absolutamente necessário fazê-las. Você deve executar estes exercícios para atingir uma gama normal de movimento na articulação do joelho, o que lhe permite voltar às atividades peso rolamento regulares. Estes exercícios também irá fortalecer os músculos das pernas (os quadríceps e isquiotibiais) para ajudar com segurança apoiar a articulação do joelho.
A fisioterapia é um trabalho árduo. Isso dói. Você vai suar e ficar dolorido. Fica chato, é inconveniente, e você vai se cansar dele. Mais uma vez, a terapia não é opcional, se você quiser recuperar totalmente. Não perca todos os compromissos com seu fisioterapeuta. As máquinas no escritório do fisioterapeuta são projetados especificamente para ajudar na sua recuperação. Faltando uma sessão resultará em progresso retardado. Demasiados compromissos perdidos irá resultar em um joelho fraco e instável.
Voltar à atividade normal, como indicado pelo seu médico e fisioterapeuta.
dicas & avisos
- Se você tem acesso a uma bicicleta de exercício durante a sua recuperação, usá-lo. O movimento de bicicleta ajuda a manter o novo ACL maleável e flexível. Andar de bicicleta também é bom para o fortalecimento quads e isquiotibiais.
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