Os glóbulos brancos (WBC) são encontrados em seu sangue e sistema linfático, e função para combater infecções virais ou bacterianas no corpo. A alta WBC indica que há algo acontecendo em seu corpo que está tentando combater. Uma contagem de glóbulos brancos elevada pode ser atribuída à anemia, artrite reumatóide, alergias, leucemia, danos nos tecidos, o stress severa e várias infecções. A chave para reduzir ou prevenir uma alta contagem de leucócitos é fortalecer a sua imunidade por uma alimentação saudável, fazer exercícios, evitando o stress e tomar uma dose diária de vitaminas.
Converse com seu médico sobre os medicamentos que está a tomar, que poderia aumentar a sua contagem de leucócitos. Aspirina, corticosteróides e heparina podem aumentar a sua contagem. Antibióticos, anti-histamínicos e diuréticos podem reduzi-la.
Comer alimentos saudáveis para apoiar e fortalecer seu sistema imunológico. Frutas, legumes, alho e Mitake ou cogumelos shitake são repletos de potentes estimulantes do sistema imunológico. Evite refrigerantes e alimentos fritos e processados, o que vai enfraquecer sua imunidade.
Evitar o stress através do exercício e começar a abundância do sono. Estresse provoca níveis de cortisol a aumentar, o que faz você suscetível à doença. Exercício por 45 minutos, cinco dias por semana e obter sete horas de sono por noite para reduzir o stress.
Tome vitaminas para reduzir a sua contagem de leucócitos. Uma boa qualidade multi-vitamina, tomado uma vez por dia, pode aumentar sua imunidade. Combater infecções, asma, alguns cancros e doença auto-imune com 400 UI de vitamina D por dia, e colonizar o trato intestinal com bactérias amigáveis tomando probióticos ou comer iogurte diariamente.
Pare de fumar. Fumar desencadeia a inflamação no corpo, o enfraquecimento do sistema imunitário e tornando susceptível a doenças e infecções. Converse com seu médico sobre maneiras de parar de fumar, como o patch.
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