Deslocando o ombro é uma lesão esportiva doloroso. Isso ocorre quando o osso em seu braço sai de seu soquete. Um ombro deslocado não é incomum, e pode ser facilmente corrigido por um médico. Se você não é de fácil acesso de um profissional médico, você pode decidir enviar a dor intensa fixando o ombro deslocado si mesmo.
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instruções
Descanse seu braço deslocado ao longo do lado do seu corpo. Tente relaxar os músculos, mesmo que a dor vai fazer você querer apertar. Um corpo relaxado vai escorregar mais facilmente de volta no lugar do que um tenso.
Dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Seu braço inferior será apontando para a frente neste momento. Se você está tendo dificuldade em mover seu braço, use seu braço funcionamento para levantar o cotovelo no lugar.
Transforme o seu braço para dentro, mantendo o ângulo de 90 graus. Transforme o seu braço até sua mão vem para descansar contra seu estômago. Executar este movimento muito lentamente, a fim de reduzir a dor e aumentar suas chances de recolocar o ombro.
Torcer o braço na direção oposta. Lentamente, vire o ângulo de 90 graus para que ele vai voltar para sua posição original e, em seguida, está dobrando na direção oposta. Executar esta tão lentamente quanto antes, usando o outro braço para o apoio, se necessário.
Repita este movimento até que o braço aparece de volta no lugar. Você vai saber quando isso ocorre porque a dor intensa que você sente será aliviado.
dicas & avisos
- Tente procure um médico para um ombro deslocado antes de tentar corrigi-lo sozinho.
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