Como aliviar a dor do manguito rotador (8 etapas)

O manguito rotador é um grupo de quatro tendões que estabilizam os ombros e de casas de vários músculos. Eles podem ser tensas, inflamada ou rasgado. Como resultado, eles podem prejudicar a circulação e causar muita dor. Além disso, os problemas que podem ocorrer lado a lado poderia ser cistos e artigo bursitis.This orienta o leitor através de metodologias disponíveis para aliviar a dor de vários problemas do manguito rotador

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Monitorar dor no ombro persistente. Se houver dor em movimento, particularmente levantar o braço, há uma chance de que você tem danos do manguito rotador. Não perca tempo com tentativa e erro-verificar a situação, chamando o seu médico e obter um raio-X.
Quando um problema do manguito rotador foi diagnosticada, começar por colocar o calor eo frio (gelo) alternadamente sobre ele. Você quer evitar o inchaço, se possível.
Peça ao médico para medicação para a dor, como uma injeção de cortisona, no momento do diagnóstico. Medicação irá reduzir drasticamente a dor, se usado. Tome um anti-inflamatório, se qualquer articulação está inflamada ou se você tem uma bursite.
Procure uma piscina. Mover o seu braço para cima e para baixo e para os lados - usando a água como a resistência. Isso é fácil sobre a articulação e ajudará na redução da dor.
Balançar seu braço. Não deixe que a sua estadia no ombro na mesma posição. Seu ombro vai literalmente "congelar" e será bens. Isto é chamado "ombro congelado." Para evitar isso, balançar o braço vagamente. Isto irá colocar peso sobre o ombro. Isto irá manter o ombro móvel. Ele também irá reduzir a dor.
Executar um plano de reabilitação suave. Trata-se de fortalecer os músculos ao redor do manguito rotador, bem como manter o manguito rotador solto. Isto pode ser conseguido por o braço de oscilação com um peso muito leve, mantendo o nível de braço com um peso leve, e a rotação do braço, com um peso leve. Isso fortalece os músculos e, posteriormente, alivia a dor.
Determinar se todas as tentativas anteriores de manejo da dor falharam. Pode ser necessário fazer uma cirurgia no ombro. Isto pode ser conseguido com a cirurgia artroscópica ou com cirurgia geral. Trabalhar com o seu médico para determinar a melhor abordagem.
Mantenha um diário e se em algum momento ao longo de várias tentativas no manejo da dor a dor no ombro torna-se insuportável ou o movimento é impossível, chamar o médico.