Estômago cãibras é um tipo de dor que está associada com espasmos de músculos do estômago. Algumas das causas comuns são estresse, intolerância à lactose, menstruação e movimento do intestino irritável. precauções simples, como a higiene geral adequado e comida ou água segurança são suficientes para evitar essa situação desconfortável aconteça. Mas se não acontecer, estas simples em procedimentos de casa vai ajudá-lo com sua miséria.
Conteúdo
instruções
- 1
Quando a cãibra em conjuntos, não se estresse. Encontre um lugar confortável onde se pode sentar ou deitar-se e relaxar.
- 2
Ligue o rádio e ouvir a sua música favorita para aliviar-se e desviar sua atenção longe de sua dor.
- 3
Feche seus olhos e respirar (respirações rítmicas rápida e superficial) fáceis.
- 4
Aplicar almofada de aquecimento em sua parte traseira para melhorar alívio. Evite colocar a almofada aquecida em sua área do estômago, pois só vai fazer você sentir náuseas.
- 5
Se você sentir vontade de expelir um pouco de gás, então não pense duas vezes. Deixá-lo fora, como ele vai fazer muito para ajudar a aliviar suas dores.
- 6
Quanto aos medicamentos, tome alguns medicamentos eficazes para aliviar a gás para diminuir gás build-up. Alguns laxantes que permitem a evacuação fácil pode ajudar ou tentar analgésicos como Tylenol ou Advil.
- 7
Beber alguns chás relaxantes como erva-doce, hortelã-pimenta, e valeriana.
- 8
Se você está cansado de estar deitado ou sentado, então você pode ir dar um passeio. Mas certifique-se de avaliar a sua condição antes de fazê-lo.
- 9
Exercício e ioga também são aconselháveis para alívio das cólicas. flexões abdominais e certos movimentos de ioga são benéficos no alívio de espasmos estomacais.
dicas & avisos
- Ao tomar analgésicos, certifique-se de levá-los com alimentos para evitar desconforto.
- Certifique-se de ir direto para o seu médico se cólicas estomacais persistir por mais de 2 ou 3 dias.
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