Uma das condições mais comuns e desconfortáveis que podem prejudicar o corpo humano ao longo do tempo é o gás abdominal, ou de gás de bolhas. O gás pode ocorrer devido a digestão inadequada ou insuficiente, ou simplesmente porque os alimentos ingeridos produz grandes quantidades de gás, quando ele interage com as enzimas digestivas e de ocorrência natural do estômago e bactérias intestinais. No entanto, uma série de remédios caseiros existem para ajudar a evitar bolhas de gás de formar, em primeiro lugar, e para aliviar a dor e pressão quando ocorrem dores de gás abdominais.
Uma onça da prevenção
Refeições pequenas e freqüentes pode ser a chave para prevenir a acumulação de gás abdominal, de acordo com a Mãe Nature.com. Para aqueles que são intolerantes à lactose, a prevenção de bolhas de gás pode ser tão simples como tomar comprimidos ou cápsulas que contêm a enzima lactase quando consumir alimentos contendo lactose, como leite, queijo ou sorvete. Outras enzimas digestivas tomados com as refeições pode prevenir a formação de gás abdominal excessiva. O carvão activado pode ser feita antes ou após as refeições para o mesmo fim, mas não deve ser tomado por mais de duas semanas. A uma curta caminhada depois de comer também pode ajudar a evitar uma acumulação de gás.
Beba seus problemas de gás afastado
Um copo de água contendo um ou mais gotas de gengibre, hortelã-pimenta ou canela extratos podem trazer alívio de dores de gás. Gengibre ou chá de hortelã-pimenta pode ter o mesmo efeito. De acordo com Dr. Manik Hiranandani, uma bebida feita de 1/2 colher de chá de colorau e 1 colher de chá de pó de sementes de cominho dissolvido em água morna é um remédio eficaz para bolhas de gás. Hiranandani explica "paprika move o gás junto, enquanto o pó de sementes de cominho ajuda a quebrar as bolhas de gás nos intestinos."
Exercícios para alívio
posturas de ioga que envolvem a frente flexão ou torção são úteis para aliviar a pressão do gás abdominal. Uma adaptação de uma postura de yoga chamado de "a bomba" pode efetivamente liberar o gás built-up. Este exercício é realizado deitado de costas, com o primeiro um joelho, depois o outro trouxe para o peito e segurou por 10 segundos.
Como parar a dor abdominal superior