A maioria das mulheres têm experimentado cólicas menstruais, pelo menos uma vez, e muitos sofrem abdominal e dor lombar com cada período mensal. Mesmo cólicas leves pode ser muito desagradável, e cãibras mais graves pode tornar difícil para realizar nossas atividades diárias. Muitas mulheres acham que alguns remédios caseiros básicos podem ajudar a aliviar o desconforto.
instruções
Deite de costas em seu chuveiro, ligar a água quente, e direcionar o fluxo de água na sua área abdominal. A água quente vai aliviar a dor e relaxar os músculos. Se você tem um chuveiro de massagem, coloque-o sobre uma massagem suave.
Encha uma meia com arroz ou feijão. Costurar a parte superior fechada e aquecer a meia no microondas por cerca de 2 minutos. Deite-se e pressione a meia sobre as áreas dolorosas, movendo-o para uma área diferente a cada poucos minutos. Você pode achar que é mais útil para se deitar de barriga para baixo e pressione o meia em sua parte inferior das costas.
Tente colocar algumas ervas na meia junto com o arroz ou feijão. Valerian, poejo e gengibre pode ser especialmente útil para aliviar cólicas e a terapia do aroma vai acalmar e relaxar.
Ir para uma caminhada ou fazer alguns exercícios leves ou alongamento. O exercício vai melhorar a circulação para as áreas dolorosas e reduzir a tensão muscular.
Tome um banho mineral. Adicione 1 xícara de sal marinho e 1 xícara de bicarbonato de sódio para a água quente e deixe de molho por cerca de 20 minutos.
