Como substituir o arroz para as batatas

1

Escolha uma variedade de arroz que oferece não somente a nutrição, mas delicioso sabor. Se a sua família não está acostumado a comer arroz, iniciá-los para fora com um arroz branco nutritivos, como o arroz branco americano enriquecido. Não é tão nutritivos como arroz castanho (o farelo é removida) mas possui vitaminas adicionados a ele. arroz branco convertido também é comum e um pouco mais nutritivo do que, arroz branco americano regular. Isto é assim porque é par-cozidos, o que significa que o arroz é cozinhado antes do processo de descasque, que lhe permite reter mais vitaminas.

Sirva arroz em vez de batatas para qualquer refeição

• 1

  Decidir o que será o seu prato principal para a refeição. Se você está preparando uma carne assada, você terá tempo para iniciar o arroz um pouco mais tarde. Seafood leva menos tempo do que uma carne assada, por exemplo, e se você está tendo algum tipo de frutos do mar ou peixe e você está tendo arroz integral, começar a cozinhar o arroz em primeiro lugar.

• 2
  
  

  
  

  Servir qualquer tipo de arroz com frutos do mar como mariscos e arroz, tradicionalmente, trabalham bem juntos. Por exemplo, o arroz integral com bifes salmão grelhado ou frito arroz com camarão e legumes salteados é uma deliciosa combinação.

• 3

  Prepare bife com arroz basmati de grãos longos em vez de bife e batatas. Arroz Basmati tem um delicioso sabor de noz e trabalha em perfeita harmonia com o sabor do bife.

• 4

  Grill, fritar ou assar frango e adicionar pilaf de arroz na lateral. Frango e arroz pilaf vão muito bem juntos. Um pilaf é geralmente arroz cozido em um caldo de legumes, juntamente com cebola e tempero. Arroz pilaf é um prato que vai muito bem com todos os tipos de carnes, aves e peixes. Ele também pode se tornar um prato principal, especialmente para vegetarianos. Que tal ter arroz com frango ao curry? Isto é muito delicioso e você pode usar praticamente qualquer tipo de arroz para o arroz ao curry, incluindo o arroz branco liso.

• 5

  Mime-se com um pouco de arroz com ovos em vez de batatas fritas no café da manhã. restos de arroz pode ser usada se você quiser economizar tempo. Uma maneira deliciosa e rápida de preparar esta é a agitar-frite o arroz cozido em óleo (como o azeite ou orgânica, óleo de coco virgem), como se estivesse a fazer arroz frito e adicione cebola, pimentão, alho e um ovo batido ou dois em isto. Você pode transformá-lo em arroz frito simplesmente adicionando um pouco de molho de soja a ele. Em seguida, servir este sozinho ou com bacon ou salsicha para um delicioso café da manhã, sem batatas.

• 6

  

  Compre um pouco de arroz de sushi (também chamado, arroz pegajoso) e fazer bolas de arroz (chamados, onigiri no Japão), se você é do tipo aventureiro. arroz de sushi é muito glutinoso e você pode estar familiarizado com ele, se você comeu sushi. É tão simples como formando bolas de cozido, o arroz de sushi, furando um buraco na parte superior com o dedo, e preenchê-lo com manteiga. Você também pode encher o buraco com gengibre ou pedaços de frutos do mar em conserva. Adicionar ainda mais sabor agitando um pouco de molho de soja sobre ele. As bolas de arroz vai manter a sua forma como você come e é um ótimo substituto para uma batata cozida toda a sua família irá desfrutar.