Como fazer seios planas parecer maior

Truques para aumentar seus seios

1. Usar um sutiã push-up com os copos alinhados para ajudar a aumentar seus seios. Escolha um com uma cinta de empresa que irá ajudar a levantar os seios da frente como você prendê-lo. Você também pode tentar torcer a parte entre os copos do sutiã, a fim de apertar seus seios juntos, fazendo-os parecer maior.

2. Usar maquiagem para fazer seus seios parecem mais redondo e mais completa. Prepare um blush que é o mesmo tom com seu tom de pele. Escova o seu tonalidade escolhida para o contorno curva superior de seus seios, usando um pincel grosso. O curso do seu escova deve ser feito em, um movimento de limpa-vidros do tipo lado-a-lado. Certifique-se manter ambos os lados, mesmo. Em seguida, obter um pincel fino e aplicar um tom ligeiramente mais claro no centro (onde a sua segmentação é), com movimentos para cima e para baixo. Experiência até obter a aparência desejada.

3. Boneca-se com o tipo certo de roupa. Ir para tops que acentuam seus seios, como tops tubo. tops tubo não só mostrar a plenitude dos seus seios, mas também jogar ênfase para o seu decote e ombros. Evite topos com decotes redondos e mergulhando, como eles só fará com que seus seios parecem menores.

4. Coloque um pouco de peso. Seios são conhecidos para armazenar gordura, por isso seios planas terá mais completa com um pouco de gordura adicionada. Mas certifique-se de ir devagar e manter a sua dieta em equilíbrio, se você considerar fazer esse método.

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   Ir invasiva. Os implantes mamários são a maneira mais rápida de possuir um maior conjunto de seios. Não há necessidade de cruzar os dedos e esperar por ele para de trabalho é um processo instantâneo, que certamente irá aumentar o tamanho da mama. Mas seja cauteloso ao escolher o cirurgião para lidar com a sua cirurgia. Escolher o mais experiente para evitar complicações. E, se você optar por uma cirurgia estética, você vai precisar para salvar uma grande quantidade de dinheiro.

Exercícios para ajudar a aumentar o tamanho da mama

1. Executar prensas de palma. Fique em pé com os pés na largura dos ombros para uma base mais ampla de apoio. Eleve os braços para os lados, até o nível de seus ombros. Flexione os cotovelos em direção a você para que seus antebraços estão posicionados na frente de você. Junte as mãos, mantendo a posição de seus braços. Em seguida, pressione as palmas das mãos até sentir uma contração em seus seios. Pressione 15 vezes e depois relaxar. Faça três séries de 15 repetições a cada dia para os melhores resultados.

2. Execute parede flexões. Fique em pé, de frente para uma parede. Estender ambos os braços e descansar as palmas das mãos contra a parede. A distância entre os braços devem ser de 1 a 2 polegadas mais largo do que o seu ombro largura para fornecer estabilidade durante a execução do procedimento. Certifique-se de que seus braços estejam posicionadas corretamente no nível do ombro. Inalar como você se inclina cuidadosamente o seu corpo para a frente até que seu rosto está quase a tocar a parede. Ao expirar, lentamente trazer seu corpo de volta para a posição inicial. Repita 10 a 15 vezes, em seguida, relaxe.

3. Faça o supino inclinado. Você pode fazer este exercício, levantando uma barra (sozinho ou com alguns pratos com barra em anexo). Comece por deitado de costas sobre um banco-press inclinado. Certifique-se de que a sua volta está na posição vertical e devidamente posicionado no encosto. Seus pés devem estar apoiados no chão para proporcionar estabilidade. Em seguida, levante com cuidado a barra fora do rack. Inalar como você pode baixar gradualmente para cerca de 3 polegadas acima de sua clavícula (ou clavícula). Expire como você empurrar a barra de volta. Repita 10 a 15 vezes, em seguida, relaxe. Não deixe que a barra entrar em contacto com a sua parte superior do tórax, como você abaixá-lo para baixo. Faça o seu movimento suave e rítmica todo o caminho para evitar esticar seus músculos. Sempre tem alguém manchar quando fazendo exercícios no peito de imprensa.

4. Faça o halteres deitado. Prepare dois halteres, cada um pesando 2,5 a 3 lbs. Deite-se de costas sobre um tapete de exercício com um haltere em cada mão. Cuidadosamente estender os braços para os lados ao nível do ombro e posicione as mãos com as palmas das mãos voltadas para cima, mantendo os halteres. Inalar como você elevar lentamente ambos os braços para levantar os halteres na frente de você. Em seguida, expire ao abaixar os halteres de volta à posição de partida. Repita 10 a 15 vezes, em seguida, relaxe. Certifique-se de que os cotovelos são ligeiramente flexionados e que você mantenha os braços na altura dos ombros durante todo o exercício.

5. Executar a imprensa dumbbell borboleta. Prepare dois halteres, cada um pesando 2,5 a 3 lbs. Sente-se em uma cadeira resistente com as costas firmemente descansando no encosto. Levante seu peito para cima, sem overarching sua parte traseira, e coloque os pés no chão. Posicione os braços para os lados de seu corpo com um haltere em cada mão. Inalar como você levantar lentamente os halteres até o nível do ombro (as palmas das mãos deve ser voltada para baixo como você faz o levantamento). Em seguida, expire ao abaixar os halteres de volta para baixo. Repita este exercício 10 a 15 vezes, três vezes por semana.