índice de massa corporal, ou IMC, é um método utilizado para medir rapidamente a gordura corporal de um adulto. Uma vez que exige apenas dois pedaços de informação, altura e peso, profissionais de saúde muitas vezes começam com um cálculo do IMC para a tela para problemas de peso. A fórmula para calcular o IMC é a mesma para ambas as fêmeas e machos.
Coisas que você precisa
- Fita métrica
- Escala
- Calculadora
Meça sua altura usando a fita métrica. Para esta fórmula IMC, medir polegadas em vez de pés ou metros. Você não deveria estar usando sapatos, como as solas poderia distorcer a medida da altura. Grave esta medida em um pedaço de papel.
Pese-se. Você idealmente não deveria estar vestindo roupas. Se isso for inevitável, tente determinar o peso da roupa e subtrair isso do peso indicado na escala. Grave esta medida.
Multiplique sua medição de peso por 703 usando uma calculadora. Grave este número como a figura de peso final.
Calcular a altura em polegadas ao quadrado usando a calculadora. Leve a sua altura em polegadas e multiplicá-lo vezes em si. Por exemplo, se você medir 70 polegadas, multiplicar 70 por 70 para obter o número de polegadas ao quadrado. Este será o seu valor final de altura.
Divida a figura de peso final pelo valor final de altura para obter o IMC. Se necessário, arredondar decimais para o segundo lugar. O IMC pode, então, ser discutido com um médico que pode ainda ajudá-lo a interpretar os resultados. Em geral, um IMC saudável é entre 18,5 e 24,9. Qualquer coisa acima ou abaixo podem indicar riscos potenciais à saúde.
Lembre-se que o IMC é apenas um dos muitos indicadores de saúde e não é absoluta. saúde geral e bem-estar é mais importante do que a medição de peso.
dicas & avisos
- O IMC calculadora destina-se a adultos com idades entre 18-65. Qualquer um jovem ou mais velho deve consultar com um médico sobre como determinar a gordura corporal.
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