Ter um peso corporal saudável é uma parte importante da sua saúde geral. O excesso de peso pode colocar pressão extra sobre todo o seu corpo, mesmo acabou levando a doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral, diz o Departamento de Saúde e Serviços Humanos das Nações. Embora a definição de "peso corporal saudável" difere entre as pessoas, o intervalo adequado pode ser determinado por avaliação da altura, peso corrente, a estrutura óssea e a idade. O USDHHS diz que a manutenção de um índice de massa corporal saudável, ou IMC, é essencial para uma boa saúde. Os Centros dos Estados Unidos para Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC, publica cartas de peso com a idade de 20 em pessoas mais velhas, a idade não é considerado útil em termos de cálculo do peso ideal. No entanto, cada pessoa deve consultar com seu médico pessoal para determinar se o seu peso é idade e corpo-tipo apropriado.
Calcule o seu IMC usando sua altura e peso atual. IMC é geralmente expressa como peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros. Os Centros dos Estados Unidos para Controle e Prevenção de Doenças oferecer calculadoras IMC e gráficos de peso para adultos e crianças até aos 20 anos de idade.
Leia a página de resultados de IMC. Isto diz-lhe se você está na faixa normal para o IMC. De acordo com o CDC, um IMC inferior a 18,5 está abaixo do peso, 18,5 a 24,9 é normal, 25 a 29,9 está acima do peso e 30 e mais é obeso.
Acessar um gráfico de peso que inclui o tamanho do quadro. tamanho do quadro é uma medida que determina se você é pequena, média ou grande-desossada. Determinar o tamanho da moldura com uma medição de pulso: Enrole uma fita métrica em torno do pulso de uma vez e tomar nota do número. Use a Biblioteca Nacional de Medicina EUA Institutos Nacionais de tabelas frame-medida de saúde (consulte Recursos) para determinar o tamanho do quadro. Digite a sua altura, peso e tamanho do quadro em um gráfico para obter um peso saudável com base em tabelas de IMC.
gráficos adicionais de acesso que incluem a idade dos adultos. Enquanto estas cartas não incluem outros fatores do que o IMC, não há nenhum gráfico que inclui altura, peso, estrutura corporal e idade tudo em um gráfico. Use o peso ideal que você encontrou nas paradas de altura e estrutura corporal como uma comparação com os números que você encontrou na idade, altura e peso gráficos. Estes números devem estar na mesma gama geral, mas tenha em mente que cada pessoa é gráficos exclusivos e peso de qualquer tipo nunca são um substituto para o conselho de profissionais médicos.
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