Tanto o suco de limão e suco de limão adicionar uma torta, sabor picante para smoothies, marinadas ou outras receitas, mas limões contêm um pouco mais vitamina C do que limões. Mesmo que eles diferem na cor da casca e da maneira que gosto, existem apenas pequenas diferenças no conteúdo nutricional entre as duas frutas cítricas. Seus benefícios nutricionais fornecem a abundância de razões para adicionar mais limões e limas para sua lista de compras.
Conteúdo de nutrientes de limas e limões
Um quarto xícara de limão ou suco de limão contém 13 a 15 calorias e 4 a 5 gramas de hidratos de carbono, tornando-os sumos de fruta muito baixa caloria. inteiros Os frutos são similares em conteúdo de fibra, oferecendo cerca de 2 gramas de fibra, que é de 8 por cento do seu valor diário, em um todo descascadas e cortadas de limão.
Por outro lado, enquanto que 1/4 xícara de suco de limão contém 20 a 24 por cento das suas necessidades diárias de vitamina C, suco de limão tem um pouco mais deste desintoxicante e de reforço da imunidade vitamina, com 26 a 31 por cento.
Em comparação com limas, limões também são ligeiramente mais elevados em flavonóides, um fitoquímico que ajuda a prevenir o câncer e diabetes, estimula o sistema digestivo, tem benefícios anti-congestiva e contribui para a saúde do sangue e pele. Ambos os citrinos também conter compostos amargos conhecidos como limonoids, que contribuem antioxidante, anti-cancro, redução do colesterol e propriedades antivirais.
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