A perda de cabelo afecta homens e mulheres e pode ser causada por hereditariedade, estresse, desnutrição e níveis elevados de di-hidrotestosterona (DHT). Se você está perdendo seu cabelo ou apenas quer um cabelo mais longo ou mais grosso, comer frutas ricas em certas vitaminas e minerais, tais como vitaminas C e E, pode promover o crescimento do cabelo.
Vitamina C
Junto com bioflavinoids, vitamina C ajuda na circulação para o couro cabeludo que por sua vez promove o crescimento do cabelo. Você pode adicionar a vitamina C em sua dieta comendo laranjas, maçãs, toranjas, damascos, limões, limas, framboesas e morangos.
Betacaroteno
Seu corpo transforma o beta-caroteno em vitamina A como o corpo exige. Esta conversão não só mantém o cabelo que você já tem saudável (juntamente com suas unhas e pele), mas também ajuda a promover o crescimento normal do cabelo. Você pode encontrar beta-caroteno em melão.
Ácido fólico
Deficiências em ácido fólico - um tipo de vitamina B - pode causar queda de cabelo, por isso é vital para o crescimento do cabelo que você consumir ácido fólico na sua dieta. Morangos, laranjas, melão, melada melões, framboesas, abacates, bananas e melancia todos contêm ácido fólico.
inositol
É necessária uma quantidade suficiente de inositol, uma outra forma de vitamina B, para prevenir a queda de cabelo e promover o crescimento do cabelo. Para adicionar inositol a sua dieta, comer melão, laranjas, toranjas e outras frutas cítricas. Limões, no entanto, não contêm inositol.
A vitamina E
A vitamina E melhora a circulação do couro cabeludo, aumentando o consumo de oxigênio. folículos pilosos precisa fluxo de sangue para crescer. Manga e kiwi ambos contêm fontes de vitamina E.
Magnésio
O magnésio também contribui para o crescimento do cabelo saudável. Você pode encontrar este mineral no sector das bananas, alcachofras, e os figos secos.