Os benefícios de saúde do vinho tinto são muitos quando consumido com moderação. O vinho tinto é considerado saudável para o coração, uma reivindicação de alguns indulgências pode fazer. A 2009 artigo publicado pelo The Mayo Clinic sugeriu que os benefícios do vinho tinto provavelmente decorrem da alta concentração de antioxidantes, mas também de resveratrol, o que pode ajudar a prevenir danos aos vasos sanguíneos, reduzir o mau colesterol e prevenir coágulos sanguíneos. Novos estudos com primatas pode ligar resveratrol, tal como a encontrada no vinho tinto, ao aumento do metabolismo e perda de peso.
Anote o que você consome. Seja splurges pouco honesto, aqui e ali somar. Todas as bebidas alcoólicas contêm calorias e subestimando o seu consumo de álcool pode frustrar seus esforços para perder peso. Escolha alimentos que aumentam o seu metabolismo, buscando queimadores de gordura como o chá verde, vitamina B, e vinho tinto. estudos com primatas concluída em 2010 por Fabienne Aujard, do Centre National de la Recherche Scientifique em Paris e publicado na BMC Physiology, sugerem que a suplementação moderada com resveratrol pode diminuir o apetite e aumentar a taxa metabólica de repouso em até 29 por cento.
Plano de frente para substituir o vinho para outro álcool que você pode consumir regularmente. Tenha em mente que beber com moderação descobre alguns benefícios à saúde, ao passo que os benefícios desaparecem rapidamente beber mais um ou dois copos por dia. Na verdade, beber mais do que isso é um risco para a saúde. Beber com moderação significa um copo de vinho para as mulheres e até duas taças de vinho para os homens. Com o seu copo de vinho, você vai consumir 120 calorias para um copo de 175 ml, enquanto um litro de cerveja vai custar-lhe 180 calorias, um Margarita você vai correr 263 calorias, um Martini com uma azeitona é de 178 calorias e 5 oz do irlandês Creme de Bailey custa uma gritante 468 calorias. Ao beber vinho tinto em vez disso, você poderia economizar até 348 calorias.
Planejar sua alimentação para o dia, permitindo que cerca de 120 calorias para o seu copo de vinho. Tenha em mente que você deve contar com todas as suas calorias líquidas junto com suas calorias consumidas em alimentos.
Tenha uma boa noite de sono. consumo moderado de vinho pode ajudar você de-stress e ter uma melhor noite de sono. Resto não só o prepara para enfrentar o dia seguinte, mas também diminui os níveis de cortisol, que podem contribuir para o ganho de peso e inibem seus esforços para perder peso.
Observe o que você come durante todo o dia, mas especialmente depois de consumir o seu copo de vinho. O álcool pode diminuir suas inibições, que incluem a sua capacidade de dizer não a isso segunda porção ou sobremesa. O vinho é uma bebida sorvendo decadente, o que pode ajudar a saciar mais desejos que ocorrem quando beber outras bebidas.
Emparelhar o seu copo de vinho tinto com alimentos difíceis de digerir, como carne vermelha. Os poli-fenóis contidos no vinho tinto têm sido mostrados para ajudar o processo de digestão e ajudam a proteger o estômago contra bactérias nocivas, tais como H. pylori, E. coli e Salmonella. Má digestão retarda a absorção de minerais, provoca constipação, assim como inchaço e retenção de água. Isso pode levar seu corpo para responder lentamente, e sem a energia necessária para queimar as calorias em excesso. vinho tinto emparelhamento com difíceis de digerir refeições podem melhorar sua digestão, manter seu metabolismo acelerado e pronto para queimar calorias.
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