Cada célula viva no corpo contém lecitina, um composto de colina e inositol que o fígado produz naturalmente. Sem lecitina, membranas celulares iria endurecer e morrer e as células nervosas não teria cobertura protetora. Lecitina também é essencial para mover gorduras e colesterol através da corrente sanguínea e para criar bile estômago, necessária para quebrar os alimentos. Os alimentos ricos em lecitina incluem gema de ovo, legumes, amendoim, peixes e soja. Lecitina também está disponível em forma de suplemento, como comprimidos, grânulos e pó.
Tente lecitina para melhorar a memória e função cerebral. Lecitina fornece a acetilcolina substância, o que ajuda as células do cérebro se comunicar de forma eficaz. A acetilcolina está ausente em pacientes de Alzheimer. Um estudo publicado na revista Annals of Neurology descobriram que, incluindo suplementos de lecitina em sua dieta ajudou a melhorar as memórias de seis das oito pacientes de Alzheimer. Tomar suplementos de lecitina também pode melhorar a memória em pessoas com a idade.
Reduzir o colesterol e melhorar a saúde cardiovascular com lecitina. Lecitina funciona movendo gorduras e mau colesterol (LDL) através da corrente sanguínea para estas substâncias não atribuem às paredes das artérias e bloquear artérias. Um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Washington descobriram que a adição de lecitina à dieta também reduziu o risco de diabetes, diminuição da pressão arterial e diminuiu os níveis de colesterol, regulando o metabolismo da gordura no fígado.
Prevenir cálculos biliares e melhorar a saúde da vesícula biliar com lecitina. A lecitina é um componente da bílis que é criado na vesícula biliar e auxiliares na digestão dos alimentos. De acordo com a Huntington Faculdade de Ciências da Saúde, estudos descobriram que as pessoas que têm baixos níveis de lecitina em seus corpos são mais propensas a desenvolver cálculos biliares. Os investigadores concluíram que pode ser aconselhável adicionar suplementos lecitina à dieta para diminuir o risco de cálculos biliares.
Aumentar as chances de um bebê saudável. A lecitina é um componente essencial para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso em fetos. A lecitina é geralmente incluído em vitaminas pré-natal, porque o feto esgota a mãe de lecitina essencial e é necessário substituí-lo.
Prevenir danos no fígado, levando lecitina. De acordo com a Huntington Faculdade de Ciências da Saúde, estudos mostram que deficiências nutricionais que resultam do consumo excessivo de álcool causar depósitos de gordura e colocar o fígado em risco de cirrose. auxilia lecitina em remoção de depósitos de gordura a partir do fígado, diminuindo o risco de desenvolver cirrose.
Como fazer seu próprio loção de mão com crisco