Como parar de babar durante o sono

instruções

1. Respire pelo nariz. A maioria das pessoas babar durante o sono, porque eles têm uma tendência a respirar através de suas bocas. Durante o sono, quando você está inconsciente e não sabe, você não tem o mesmo controle sobre suas funções corporais e as emissões como o faz durante suas horas de vigília. Para as pessoas que respiram pela boca, é normal que a saliva para começar a trabalhar seu caminho para baixo e para fora através de sua boca parcialmente aberta. Quando você respira através de seu nariz, e com a boca fechada, sua saliva vai ficar em sua boca.

   Se suas passagens nasais são restritas, uma visita ao seu alergista local ou ouvido, nariz e garganta médico pode ser um passo sensato para garantir que você mantenha suas passagens nasais claro. Não só este vai mantê-lo de babar durante o sono, ele vai reduzir a sua susceptibilidade a resfriados e outras doenças respiratórias.

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   Visite o seu alergista ou ouvido, nariz e garganta médico para determinar se problemas de sinusite e / ou nasais impedi-lo de respirar pelo nariz. Se suas passagens nasais são cronicamente inflamado, e você simplesmente respirar fora de sua boca, devido à necessidade, uma viagem para o médico apropriado pode fazer maravilhas para encolher suas passagens nasais e / ou aliviar seus seios entupidos, o que irá permitir-lhe respirar facilmente e sem esforço através de seu nariz. .

3. Acostume-se a dormir em sua volta. Quando você dormir em sua volta, é praticamente impossível a babar durante o sono. Mesmo com a boca aberta nesta posição, suas excreções salivares ficar confinada ao interior de sua boca, exatamente onde eles pertencem. Então, experimente deitado de costas, imediatamente após ir para a cama para a noite. Mesmo se você preferir dormir em seus lados, ou de barriga para baixo, a partir da sua noite de sono, enquanto em sua volta vai fazer muito para impedir que você babando enquanto você dorme. E se você acordar no meio da noite e encontrar-se no seu lado ou do estômago, mudar imediatamente de volta para deitado de costas. Com o tempo, espera-se, o seu corpo vai se acostumar a essa posição e começar a permanecer nessa posição.