Um pote neti é um dispositivo de limpeza nasal e seios, que remonta aos iogues da Índia. É parte do Yoga tradição Hatha, e atualmente é um método muito popular alternativa de tratamento de ressecamento nasal e alergias, bem como nasal sintoma frio e da gripe e sinusite. É um pequeno pote que detém cerca de 8 onças de água, e tem um bico grande o suficiente para caber em uma de suas narinas. Quando feito corretamente, usando um pote neti é muito confortável e pode proporcionar alívio duradouro de problemas nasais.
Coisas que você precisa
- pote neti
- Sal marinho
instruções
Prepare a sua solução pote neti. Misture 1/4 colher de sopa de sal marinho puro com 8 onças de água morna. A água deve ser a temperatura ambiente ou apenas ligeiramente mais quente. Se a água estiver muito frio ou muito quente, você vai sentir um desconforto leve.
Agita-se bem a mistura até todo o sal estar dissolvido. Isso cria uma solução muito perto de fluidos naturais do seu corpo. Se você negligenciar este passo, o sal não dissolvido pode irritar suas passagens nasais.
Curvatura sobre sua pia e incline a cabeça para o lado esquerdo. Aumentar o pote neti para o seu nariz e coloque o ponto em sua narina direita. Começam a deitar metade da solução em seu nariz. A água vai fluir para fora de sua narina esquerda. Continue a respiração de sua boca, pois isso irá ajudá-lo a relaxar. Se a sua solução é a temperatura certa, você deve se sentir mal o fluxo de água salgada. Repita esse processo por inclinar a cabeça para a direita e estudando a metade restante da solução de pote neti através da narina esquerda.
Limpar restante fluido de suas passagens nasais, dobrando para frente na cintura e gentilmente mover a cabeça de lado a lado. Levante-se devagar e, em seguida, assoar o nariz para limpá-la de permanecer fluids.Don`t pular esta etapa como problemas podem resultar de líquido a ser preso em lugares onde ele não será facilmente seco ou evaporar.
Prática neti todas as manhãs. Como você se tornar mais confortável com o processo, você pode usar um pote inteiro por cada narina.
dicas & avisos
- Use um sal do mar puro sem quaisquer aditivos. Você também pode comprar sal médica ou pré-misturado saline.Clean seu pote neti após cada utilização. Só use um sabonete neutro e água, resíduos químicos podem irritar suas passagens nasais.
- Se você sentir qualquer desconforto, suspenda neti e consulte o seu profissional de saúde.
