Como lidar com um coração partido

instruções

1. Perceba que você não está sozinho. Ele pode se sentir como o fim do mundo, mas há pessoas que querem apoiá-lo e que entendem sua dor. Então, respire fundo e diga-se, "Vou fazê-lo através deste momento difícil."

2. Encontrar tantas amigos e membros da família que puder para ajudá-lo a lidar. Deixe-os saber o que está acontecendo e que você realmente precisa deles para estar lá apenas para ouvir quando você sentir vontade de falar sobre suas emoções. Escolher as pessoas que estão perto de você, e se você não consegue encontrar qualquer um, em seguida, fazer alguns novos amigos. A Internet tem muitas salas de chat para pessoas que estão heartbroken- apenas certifique-se que você está procurando amigos agora e não uma relação de rebote. Você pode encontrar pessoas para conversar, mas nunca dar informações pessoais online.

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   Entenda que journaling é também uma ótima maneira de expressar suas emoções. Por um tempo você vai querer falar sobre seus sentimentos, muitas vezes, seja para os outros ou apenas escrevendo em seu diário. Após cerca de quatro a seis semanas, é hora de começar a encontrar maneiras de distrair-se da dor-você já sofreu o suficiente.

4. Obter fora e obter algum ar fresco, não importa o quanto você se sentir como apenas deitado na cama e deprimido. Ir para uma caminhada ou visitar um amigo que você não tenha visto em algum tempo. Tente pensar em alguns dos seus passatempos favoritos, coisas que te fazem feliz, mesmo quando você está no seu pior. Gaste o seu tempo livre a persegui-los. Este é um grande momento para fazer todas essas coisas que você nunca teve a chance de fazer antes. Talvez a sua casa realmente precisa de limpeza, ou você sempre significou para tentar pintura, ou você quer escrever esse romance premiado que tem sido na sua cabeça por anos. Estes são grandes distrações, e eles são bons para você, também.

5. Lembre-se de cuidar do seu corpo. Este é um tempo para ser gentil com você mesmo, não se colocar para baixo. Diga-se que você vale a pena, e se você não acredita que, em seguida, ter alguém para dizer-lhe até que você faça. Cuide do seu corpo, e uma vez que você está pronto para enfrentar o mundo novamente, você vai estar em grande forma. Felizmente, esses hábitos saudáveis ​​irão segui-lo mesmo depois de você é para cima e para ela novamente.