A identidade de uma pessoa é a maneira que ela se vê. Uma pessoa muitas vezes se identifica através das coisas que ela faz e os objetos que ela se identifica. O psicólogo Erik Erikson cunhou o termo "crise de identidade." Erikson declarou que durante a adolescência, as pessoas lutam para se tornarem mais independentes de seus pais e formar suas próprias identidades. Hoje em dia, o termo "crise de identidade" é usado para descrever qualquer pessoa que está lutando para encontrar sua identidade. Isso acontece mais frequentemente durante os períodos de grande transição vida.
Aceite que você não é a pessoa que você deseja ser. Se você está lidando com uma crise de identidade, você provavelmente chegar à conclusão de que existem grandes partes de si mesmo que você gostaria de mudar. Trabalhar para aceitar este conhecimento é uma visão importante e pode ajudá-lo a aprender muito sobre as coisas que você quer na vida. Preste atenção aos sentimentos de ansiedade ou tensão relacionados com certas escolhas ou tarefas em sua vida. Por exemplo, se você está questionando a sua carreira, estar ciente da forma como o seu trabalho atual faz você se sentir. Voltando para casa no final do dia sentindo ansioso cansado e pode ser um sinal de que é hora de uma mudança.
Faça um balanço de todas as atividades que você faz ao longo do dia. Faça uma lista das coisas que você faz que são importantes para você e as coisas que não são. Quais são as atividades que você faz que fazem você se sentir bem? Você dar-se tempo suficiente para isso? É comum que uma pessoa para encher sua programação com as coisas que ele sente que tem que fazer, ao invés de as coisas que contribuem para a sua vida. Trabalhar para se concentrar no desenvolvimento daquelas coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e revigorar sua vida.
Tire um tempo para contemplar e refletir sobre o que você quer, ao invés de lutar para preencher todos os momentos do dia. Ao dar-se algum tempo para refletir, seu próximo passo pode tornar-se óbvio. Tentar também para deixar ir de metas rigorosas e absolutos. Estes tipos de regras pode adicionar o stress e ter prazer de sua vida. Tome tempo para apreciar sua vida e apreciar as coisas simples. Às vezes, deixando de lado as regras podem ajudar a colocar as coisas em perspectiva.
dicas & avisos
- Falar com alguém sobre o que você está passando. Um bom amigo ou alguém que vai oferecer apoio e incentivo pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Às vezes, falando sobre uma decisão difícil pode percorrer um longo caminho para resolvê-lo.
- Se você está se sentindo sobrecarregado por ansiedade ou tendo um momento difícil focagem ou dormir, consulte um profissional de saúde mental. Essa pessoa vai ser capaz de avaliar o que está acontecendo para você e pode ser capaz de recomendar a terapia ou medicação, se necessário.
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