Às vezes nos encontramos muito distantes da vida que imaginou ter. Às vezes a vida nos lança notícia devastadora e somos forçados a aceitar situações impossíveis. Quando a vida altera repentinamente devido a morte, divórcio, perda de emprego, ou doença, podemos encontrar-nos no meio de uma crise de identidade. Quando as nossas expectativas de auto mudança, podemos encontrar-nos lutando para encontrar o caminho de volta. Leia mais para descobrir como fazer isso.
Coisas que você precisa
- Suporte emocional
- Paciência
- Influências positivas
- Fé
instruções
Avaliar a sua situação actual. Definir as expectativas que os outros têm de você. Quando você sabe o que os outros exigem ou esperam de você, é muito mais fácil para redefinir sua vida. Acreditam que ele está em seu poder para manter uma existência estruturada, apesar da devastação. Quando seu senso de auto parece ter desaparecido, refletir sobre as fotos e cartas antigas. Lista passado accomplishments- grande ou pequeno. Lembre-se de quem você era ... e lembre-se que você ainda está essa pessoa.
Aceitar a sua situação. Permita-se chafurdar na auto-piedade, mas não ficar para baixo por mais de 24 horas. Decida ser forte e você vai encontrar resistência. Credes em Deus, e ele vai segurar sua mão.
PLANO para tornar a sua situação suportável. Seja o que for, se a doença, morte ou divórcio, você deve planejar para fazer as coisas o mais positivo possível. Dê-se permissão para desfrutar de uma atividade favorita ou o alimento uma vez por semana. Pat-se na parte traseira para qualquer exibição de coragem. Se você está descontente com o seu trabalho ou residência, tomar as medidas adequadas para mudar isso. Na maioria das vezes, a criação de um plano é o passo mais difícil. Uma vez implementado, irá fornecer-se com a estrutura.
Implementar o seu plano (s) para o futuro. Cerque-se de pessoas positivas e de apoio. Somos criaturas sociais e são diretamente afetados pelos humores dos outros. Para auto-ajuda, há algumas coisas que você pode fazer para vencer a insegurança, medo e ansiedade:
Enviar-se um e-mail todas as noites, oferecendo apoio, como faria a um "amigos" e não se verifique até de manhã. Você pode enviar a si mesmo um impulso com qualquer uma ou mais das seguintes mensagens:
Tudo ficará bem.
Apenas acredite.
A vida é boa.
Você é valioso.
Você é importante para os outros.Outra forma de aumentar a si mesmo é de escrever mensagens em sua agenda ou planejador. Use etiquetas do divertimento e cores brilhantes. Lembre-se de gerir a dívida e ficar em cima de prazos.
Viva um dia de cada vez, e corajosamente encontrar o seu caminho de volta. Você pode fazê-lo!
dicas & avisos
- Se você tem filhos, dizer-lhes que os ama todos os dias. Dedicar 5 minutos por dia, a cada criança, proporcionando-lhes a sua atenção. Nunca retirar os seus filhos, mesmo se você quiser retirar-se do resto do mundo.
- Não desista. Nunca desista.
