Como melhorar a sua concentração

Melhorar a sua concentração vai ajudar você a conseguir mais em um curto período de tempo.

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instruções

Criar um espaço designado, somente para o trabalho. Se esse espaço é a sua mesa em um escritório de trabalho, por exemplo, usá-lo apenas para o trabalho `passo de quando fazer pausas ou comer.
Formar uma forte associação entre o trabalho e sua mesa para fazer concentrando-se mais fácil.
Remover distrações ao redor. Desligue o toque do telefone e, se possível, desligue o computador se você será tentado a navegar na Web.
Reunir todos os materiais necessários (livros, papel, gráficos). Você quer evitar levantar-se para recuperar materiais e distrair-se.
Definir uma meta de produção específico e dar-se um pedaço razoável de tempo (talvez 1 a 2 horas) em que para alcançar este objetivo.
Criar uma pressão pelo agendamento de reuniões ou outras interrupções de se forçar a trabalhar mais eficazmente, durante um período de tempo mais curto.
Recompense-se depois de cada período de intensa concentração com uma pequena pausa.

Trabalhar em uma hora do dia quando você sabe que você está alerta.
Trabalhar com outra pessoa ", alguém cujos hábitos de trabalho você respeita e quem não vai distraí-lo `por perto para incentivar-se a concentrar-se mais plenamente.
Tente parar de trabalhar em um ponto de ruptura naturais ou após algum tipo de realização, que fará com que o retorno ao trabalho mais fácil. Escrever notas para correr rapidamente sua memória quando retomar.
Tente anotar idéias como você pensa ou notas como você lê. O ato de escrever pode forçá-lo a dedicar a atenção para a tarefa em mãos e desencorajar a sua mente de viajar. Escrita também ajuda a processar e esclarecer informações.
Desenvolver um interesse em seu trabalho, a partir do qual a concentração segue naturalmente.

Evite esperando para trabalhar com eficiência máxima por longos períodos, ininterruptas de tempo, como há limites para poderes de ninguém de concentração.

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