Eu descobri recentemente kiwis e smoothies e ambos são impressionantes! Eu nunca percebi que todo o alarido sobre smoothies foi- agora eu faço. Quem diria que zunindo frutas juntamente com suco de laranja e gelo poderia ser tão bom? Veja como fazer uma livre doce deleite culpa que é realmente bom para você e apenas cerca de 150 calorias.
Coisas que você precisa
- 1 kiwi - descascadas e cortadas
- 1 xícara de morangos - fresco ou congelado
- # Suco de laranja 189- copo
- 1 chávena de gelo picado -
- liqüidificador
instruções
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Coloque o kiwi, morangos e gelo no liquidificador. Kiwis têm pequenas sementes pretas, mas não se preocupe, eles são comestíveis. Adicione o suco de laranja passado por isso vai derreter o gelo um pouco.
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Misture até ficar homogêneo. Se você tem uma bala mágica que funciona ainda melhor do que o liquidificador, porque você não tem que transferi-lo para um copo.
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Ajustar a receita até encontrar o direito de espessura. Se você gosta de seus smoothies ser spoonable, você pode adicionar mais ou menos gelo e suco dependendo da sua preferência.
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dicas avisos
- A água pode ser substituído por sumo de laranja
- Experimente com diferentes frutas e sucos.
- Muito muito viciante!
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