Desfrute de suas bagas favoritas tudo de uma vez com este smoothie de baga cranberry. Se você tem um liquidificador, você pode misturar-se este tratamento a ter para o almoço, almoço ou como um lanche. Bagas congeladas são recomendados se você quer conseguir a espessura consistência, congelada de um smoothie. Use gelo picado, se você preferir frutas frescas.
Coisas que você precisa
- liqüidificador
- 1/2 copo blueberries
- 1/2 copo framboesas
- 1/2 copo amoras
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 copo cranberries
- suco de cranberry de 3/4 de copo
- 1/2 de banana
- 1 copo de iogurte congelado
- 1/2 xícara de gelo picado
instruções
Reunir 1/2 xícara de mirtilos, 1/2 xícara de framboesas e 1/2 xícara de amoras. Lave as frutas com cuidado se você decidir usar frescos em vez de congelados. Coloque cada fruta que serve no liquidificador.
Retire os talos de 1/2 xícara de morangos, se eles estão frescos, em seguida, cortá-los em metades. Se você estiver usando cranberries frescos, lavar 1/2 xícara sob a água fresca para amaciá-los. Caso contrário, cranberries congelados funcionar muito bem. Adicione os morangos e os cranberries no liquidificador. Despeje em 3/4 xícara de suco de cranberry para mais sabor.
Cortar metade de uma banana transversalmente em fatias, em seguida, adicioná-los à mistura. Use 1 xícara de baunilha ou iogurte congelado com sabor de frutas para obter a consistência cremosa do smoothie da baga cranberry.
Solte 1/2 xícara de gelo picado no liquidificador depois de ter adicionado todos os ingredientes. Misture tudo em alta velocidade por 5 a 10 segundos ou até ficar bem misturado. Esta baga do smoothie cranberry faz duas a três porções.
dicas & avisos
- Vary alguns dos sabores de acordo com seus gostos. Tente um par de colheres de sopa de suco de laranja, além de suco de cranberry. Use 1/2 xícara de sorvete de framboesa em vez de iogurte congelado.
Como fazer smoothies de frutas saudáveis