A onda de energia você experimenta depois de beber uma xícara de café pode ajudá-lo a passar o dia, mas esse impulso de energia é de cafeína e não andam lado-a-lado com um tiro significativa de calorias. Embora algumas bebidas relacionadas com o café pode ser elevado em calorias, simples, café preto dificilmente aumenta sua ingestão calórica.
Baixa em calorias por conta própria
Um copo de 8 onças de café, fabricado a partir de borras de café e preparados com água da torneira - o tipo de café muitas vezes as pessoas desfrutar em casa - contém apenas duas calorias. O conteúdo calórico da bebida aumenta, no entanto, quando você adicionar açúcar ou creme. Uma colher de sopa de creme de mesa de luz, por exemplo, tem 29 calorias. Uma colher de chá de açúcar granulado acrescenta 16 calorias para a xícara de café. café instantâneo com sabor de café e bebidas com sabor de cafés também são ricos em calorias. Uma porção de 4 colher de chá de pó de café instantâneo adoçado, por exemplo, tem 63 calorias.
Referências
- MedlinePlus: cafeína na dieta
- Departamento de Agricultura dos EUA National Nutrient Database for Referência Padrão: Café, fabricado a partir Grounds, preparado com água da torneira
- Departamento de Agricultura National Nutrient Database for Referência Padrão EUA: Cream, Fluid, Light (creme de café ou mesa de creme)
- Departamento de Agricultura dos EUA National Nutrient Database for Referência Standard: Açúcares, granulada
- Departamento de Agricultura dos EUA National Nutrient Database for Padrão de Referência: Café, instantâneas, com o açúcar, Francês-sabor, pó
- Crédito da foto Mindstyle / iStock / Getty Images
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