Com todos os desafios de viver na sociedade moderna, é inevitável para as pessoas a reclamar e lamentar sobre suas circunstâncias. As crianças se queixam de ter que fazer as tarefas, os adolescentes queixam-se toques de recolher restritivas e pais excessivamente protetores, os adultos queixar pressões de trabalho, problemas de relacionamento e crianças que não vai ceder à sua autoridade. Isso muitas vezes leva a um ciclo interminável de queixa e choramingar e uma crença de que as coisas nunca vão mudar. Reconhecendo que reclamar sobre a vida pode resultar em um comportamento negativo pode ajudar a mudar a sua mentalidade e levar a uma perspectiva mais positiva.
Criar uma "folha de reclamação" e anote todas as queixas e cada momento se lamentar que você tem durante o dia, não importa quão pequena ou trivial pode parecer.
Reveja a folha de reclamação no final do dia. Analisar cada denúncia e determinar como ele foi resolvido. Por exemplo, se você se queixou de que a água que foi servido em um restaurante não veio com gelo como você pediu, se você perguntar a um garçom para gelo ou você simplesmente cozido sobre ele sem encontrar uma solução?
Escrever três pensamentos positivos para todas as queixas e pensamento negativo que você escreveu. Faça uma lista separada de 10 coisas em sua vida que são bons e gravar esta lista em algum lugar visível para que você possa vê-lo todos os dias.
Comece cada dia revendo sua lista das coisas boas em sua vida e, especificamente, as coisas que você está olhando para a frente a esse dia. Por exemplo, se você tem uma reunião de almoço com o seu chefe para discutir o seu desempenho no trabalho, pense sobre uma comida favorita você ordem ou as qualidades pessoais que você irá descrever para o seu chefe que você acredita que trazer valor para a empresa. Comece cada dia por recitar uma lista das coisas que você tem que fazer de uma forma positiva. Se é um fim de semana e você tem muitas coisas para fazer, em vez de pensar sobre quanto tempo irá demorar para acabar com eles, expressar o quão bom você vai se sentir após realizar cada tarefa e passar para a próxima.
Diga coisas positivas para as pessoas no trabalho, em casa e em situações sociais. Se você está prestes a reclamar ou lamentar-se sobre algo, vire a declaração em um positivo. Por exemplo, se você está prestes a se queixam de que você não obter um grande o suficiente levantar no trabalho, expressa em vez como não conseguir o aumento que se espera o motivou a trabalhar ainda mais e provar o seu valor.
dicas avisos
- Voluntário em uma cozinha da igreja ou sopa para distribuir refeições ou ajudar as pessoas necessitadas. Isso pode fazer você perceber como são abençoados em sua própria vida e diminuir a sua propensão para queixas e reclamações.
- Evite pessoas negativas que podem causar-lhe para voltar ao seu velho hábito de queixas e reclamações.
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