Como usar velas na meditação

A meditação é um calmante e uma prática espiritual que você pode fazer em qualquer lugar, sem armadilhas especiais ou espaço consagrado - mas você vai aprofundar uma prática regular com o uso de pontos focais tradicionais. Uma vela acesa, ou vários deles, é uma adição típica para um altar meditação e pode ser usado para meditação específicas, bem como para um ambiente de relaxamento geral. Mesmo a cor da vela pode ter um efeito benéfico sobre o seu bem-estar e espiritual progresso.

Conteúdo

Mil velas
Vela de secular e espiritual
A meditação mindfulness
Velas, chakras e cromoterapia
referências
recursos

Mil Velas
Siddhartha Gautama, o Buda, acredita-se ter dito que milhares de velas podem ser iluminados de uma única chama, sem redução da vida útil da vela originais. Uma vela individual, o praticante, brilha com mais intensidade quando meditando como um exercício de concentração. Basta sentar e ainda chamar a atenção para uma uma vela a objetos é um lembrete de cintilação para trazer de volta sua atenção para a sua chama cada vez que sua mente divaga. Esta é a prática básica de qualquer método de meditação, porque a mente salta ao redor e pensa pensamentos perturbadores como um padrão e deve ser treinada para se concentrar.

Vela de Secular e Espiritual

Velas têm significado espiritual em muitas culturas e são usados simbolicamente em muitas religiões. grinaldas Christian Advento, o festival hindu de Diwali e menorahs judaica de Hanukkah são exemplos de celebrações espirituais de luz. Uma meditação vela pode evocar os ensinamentos de religiões específicas ou simplesmente ajudar a meditar para aceder a uma compreensão mais profunda da vida e do espírito ou alma. Criar um espaço escuro, silencioso, com um assento confortável ou almofada e acender uma vela para queimar ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo quando você está sentado com as costas retas. Olhe para a vela, relaxar o rosto, manter a sua visão constante e deixe seus olhos amolecer, mantendo o seu foco sobre a chama. Inspire, imaginando que você está respirando na luz. Expire, liberando a luz. Sua visão vai em casa sobre a chama como a sua mente torna-se ainda e você acessar um estado meditativo.

A meditação mindfulness

A meditação mindfulness, com base em práticas de Vipassana tradicionais, retorna a sua atenção para o momento presente, a formação de sua consciência para discriminar entre distraído "pensou Chatter" e um só ponto, ou foco profundo. Algumas clínicas médicas usar mindfulness como uma técnica de redução de estresse. Criar um local dedicado para meditação, com um altar ou mesa para segurar uma flor, itens de natureza, uma estátua ou fotografia de uma divindade, incenso e uma luz de velas ou chá. A vela tem várias finalidades em seu espaço de meditação. Ele fornece um lugar de descanso para o seu olhos- ajuda a renovar o foco se sua mente wanders- simboliza a luz do Dhamma, as lições de iluminação ensinadas pelo Buda e significa a sua meditação está em andamento.

Velas, Chakras e cromoterapia

cromoterapia, ou cromoterapia, é uma prática de cura antigo que atribui cores do espectro visível para curar a doença. É cura vibracional que estimula os sistemas do corpo em direção a cores balance- diferentes vibrar em frequências diferentes. As ondas de energia de cor afetam o sistema nervoso autônomo ea liberação de cura e hormônios. tratamentos médicos alternativos, como Reiki, balanceamento de chakra e utilizar a energia de cura cores para purificar o corpo ea mente, e promover uma consciência mais elevada. Escolha cores da vela de intensificar a meditação. Branca apaga a negatividade e vermelho purifies- está fortalecendo e ligação à terra amarelo estimula a clarividência e memória-roxo e índigo melhorar a intuição, a percepção psíquica e conexão com o mundo espiritual.