Como abrir os chakras

Características e Cores

• Começando na base da coluna vertebral, os três chakras inferiores controlar reações instintivas. o Muladhara ou raiz chakra na base da coluna vertebral é vermelho, e lida com questões de apoio, a prosperidade e sobrevivência. o Svadhisthana ou sacral chakra, cerca de 2 polegadas abaixo do umbigo, é laranja e controles sexualidade e uma sensação de bem-estar. o Manipura ou Chakra do Plexo Solar no umbigo é amarelo e é sobre a auto-confiança. Os superiores quatro chakras controlar a atividade mental e espiritual.

  o Anahata ou chacra do coração é verde e permite amor, alegria e paz interior. o Visuddhi ou garganta chakra é azul e controla a comunicação, a verdade ea auto-expressão. o violeta Ajna ou terceiro olho chakra entre as sobrancelhas, administra intuição, imaginação e sabedoria. o Sahasrara ou da coroa chakra, logo acima da cabeça, é claro, ametista cristalina. Ele liga-lo a beleza interior e exterior e êxtase espiritual.

Meditação e Mantra

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  métodos honrados para liberar a energia kundalini pelo desbloqueio chakras preso incluem meditação, mudra e prática mantra. Um mudra é um simbólico, gesto sagrado mão - descansando sua mão direita na sua esquerda, palmas para cima, pontas dos polegares tocando como você se senta em meditação retratando o chakra sacral, melhora a sua visualização. Um mantra ou sânscrito específica gritavam a frase para cada chakra ressoa ainda mais forte para abrir a energia bloqueada. fuga é um mantra simples para o chakra- Root RAM ajuda a abrir o chakra do umbigo. Om é usado para ajudar a abrir o terceiro olho.

  Sente-se facilmente em meditação. Começando no chakra raiz, visualizar um vórtice florescer ou rodopiante de energia na cor de cada chakra, por sua vez, enquanto canta sua mantra. A meditação visual por si só é uma prática poderosa, mesmo sem mudras e mantras específicos para amplificar a energia dirigida para cada centro.

Chakras na esteira

• Equilibrar seus chakras com poses de ioga que se abrem cada chacra, permitindo a sua energia flua de forma mais uniforme a partir da sede da sua coluna para o topo da sua cabeça. Amostra representa para direcionar cada chakra incluem Árvore posar para o chakra da raiz, seguido por Deusa pose, barco, camelo, suportados suporte de ombro, fácil colocar e Corpse. Juntos, eles aterrar a parte inferior do corpo, alongar a coluna, expandir o peito, estimular a garganta e descerrar os ombros, liberando sua atenção para se envolver com a sua intuição e compreender a sua verdadeira natureza. Tire algum tempo em cada pose para se conectar com a energia de cor para o chakra e imaginá-lo girando e irrestrita. Uma sequência de ioga equilibra os centros de energia para aumentar o bem-estar, tanto físico e emocional.

Faça sua jogada

• Anodea Judith, um autor bem conhecido e especialista em balanceamento de chakra, enumera exercícios simples que você pode fazer enquanto se concentra em cada chakra para restaurar o livre fluxo de energia kundalini na espinha. Pressionando no chão ou no solo em pé com os pés na largura do quadril como você regular a entrada e saída respiração ativa o chakra Raiz. A liberação pélvica sutil durante a meditação sentada envolve o chakra sacral. flexões abdominais abra seu chakra do umbigo. Coordenar sua respiração com foco no coração estimula o chakra do coração. Cantando todos os mantras chakra repetidamente - fuga, Vam, RAM, inhame, presunto, Aum, silêncio - ressoa no chacra da garganta. Capturar um ponto de luz na sua consciência e visualizá-lo com os olhos fechados para abrir o Terceiro Olho. Prática Mindfulness meditação - foco total no momento com uma mente vazia - para ativar a Coroa, ou consciência, chakra.