Se você está fazendo isso por razões espirituais ou simplesmente quer perder peso, artigo irá ajudá-lo a iniciar o processo.
Coisas que você precisa
- Disciplina
- Foco
- pessoas de apoio
- Lotes de oração
instruções
Saiba que tipo de jejum que você gostaria de fazer. Será que vai ser um jejum líquido, abster-se de certos alimentos até um certo tempo a cada dia, comer apenas alimentos especiais, como vegetais, ou não comer ou beber qualquer coisa o tempo todo?
Realizar pesquisas sobre os prós e contras do tipo de jejum que você selecionou.
Faça uma consulta com seu médico. Você vai precisar para descobrir se você tem qualquer condição médica que você pode não estar ciente de que iria impedi-lo de este tipo de rápido. Discutir os seus planos com o seu médico.
Você vai precisar para preparar o seu corpo para esta empresa. Pelo menos duas semanas ou mais de antecedência, começar a reduzir a quantidade de refeições que ingerir por dia. Evite beber nada além de água durante esse tempo, para que você esteja condicionado a sua mente e corpo para não anseiam bebidas açucaradas, cafés e chás.
Evite mascar e balas. Embora a respiração não será agradável para cheirar, inicialmente, você não vai querer tentar o seu corpo, fazendo uma refeição desses itens.
Como você reduzir suas refeições cada dia até que você está sobrevivendo com nada além de água, você vai notar dores de cabeça, dores de estômago e outros sintomas. Se você achar que está tendo sintomas menores que vêm e vão como sentir-se complicações fracos ou fracos, alucinantes, e outros menores que estão atrapalhando o seu desempenho no trabalho ou na escola, manter bolachas simples em modo de espera. Os sintomas podem diminuir. No entanto, se não você pode querer reconsiderar o jejum de alimentos durante todo o dia. Em vez disso, reservar um tempo cada dia em que você vai rápido e quando você vai comer e não oscilar de sua programação.
Uma vez que o seu jejum é completo, é importante que você não comer uma grande refeição. Em vez disso, você vai comer muito pequenas porções a cada dia. Comece com alguns biscoitos, em seguida, no final do dia um pedaço de queijo e assim por diante até que você pode tolerar uma refeição maior. Você saberá que você tenha comido demais quando você experimenta cãibras, náuseas e outras doenças relacionadas estômago. Tente comer alimentos frescos quando você começar a voltar a comer e evitar o homem pré-embalados feita itens.
dicas & avisos
- Tenha uma boa razão pela qual você irá jejuar por 40 dias e deixar que seja o seu ponto focal. Pendurar-se uma citação, escritura, imagem, ou qualquer coisa que vai ajudar a mantê-lo concentrado.
- Ter uma equipe de suporte de pessoas ao seu redor vai ajudá-lo a passar por isso.
- Tente evitar estar em torno de comida tanto quanto você pode quando você iniciar e desligar convida onde o alimento será servido até que esteja forte o suficiente para lidar com ser em torno dele.
- Evite dizer todos que você sabe o que está fazendo, haverá sempre alguém em torno de você dizer algo negativo.
- jejuns espirituais exigem muita oração, leitura da Bíblia, e dedicação para a palavra de Deus.
- Jejuns para a dieta normalmente não manter o peso fora e muitas vezes as pessoas vão colocar mais peso depois que eles rápido.
- Você vai ser irritável durante a primeira semana ou dois até que seu corpo se ajusta.
- Com o tempo, para as mulheres, você não pode obter um período menstrual. Você também vai notar que sua urina ficará claro nos movimentos de cor e intestinais podem não ter um cheiro. Com o tempo, os movimentos intestinais pode ir longe.
- Fique longe de qualquer bebida de proteína durante este tipo de rápido eles têm uma tendência a constipate.
- Refrigerantes, batidos de leite e frutas ácidas devem ser evitados. Eles podem perturbar o estômago.
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