O jejum não significa comer por um período de tempo prolongado. As pessoas geralmente rápidas para livrar o corpo de toxinas. Toxinas podem vir na forma de alimento que você come, o ar que você respira e bebidas que você ingere. Abster-se de comer, mesmo para um dia pode limpar seu corpo e ajudar a restaurar sua saúde. Muitas doenças agudas responder positivamente ao jejum, tais como, distúrbios do cólon, alergias e doenças respiratórias. Muitos jejuns diferentes estão disponíveis, e jejum com chás de ervas é uma das muitas maneiras de ajudar a manter a sua saúde.
Coisas que você precisa
- frutas, legumes e grãos inteiros-primas
- chás de ervas: hortelã-pimenta, dente de leão, Parley, olmo, rosa mosqueta, cardo de leite, alfafa, verde bardana, salsa ou urtiga
- Água destilada
- vegetais crus, frutas e grãos integrais
Selecione os tipos de chá que pretende utilizar para a limpeza que você precisa. chá de urtiga ajuda o sistema linfático, enquanto o chá de salsa libera seus rins. chá de hortelã acalmar o sistema nervoso e chá-leão ajuda a purificar o sangue e ajuda a manter a saúde da vesícula biliar. Use chá de olmo para a inflamação do cólon. Você também pode usar uma combinação de chás de ervas.
Escolha um dia você quiser jejuar. Dependendo do seu horário de trabalho, fins de semana são muitas vezes o melhor tempo.
Determinar quanto tempo o seu jejum será. Se você nunca jejuou antes você só deve jejuar por um dia para ver como seu corpo o administra. Lembre-se, há períodos de transição antes e após o jejum. Você vai querer aliviar-se de uma dieta completa e facilidade de volta para um.
Comer apenas vegetais crus, grãos integrais, frutas cruas e beber o chá verde o dia antes de seu rápido.
Abster-se de comer o dia inteiro. Mantenha-se hidratado e beber bastante chá. Prepare seus chás com água destilada. Use cerca de 1 colher de sopa. de ervas secas soltas chá para cada 8 onças de água. Beba chás de ervas única no dia de seu jejum. Você vai querer consumir 3-4 litros de chá. Você pode beber frio ou quente. Não exercitar vigorosamente. Descanso e relaxamento vai ajudar o seu corpo limpar.
Comer apenas vegetais crus, frutas e cereais integrais com chás o dia após o seu jejum. Não encha o seu estômago. Aos poucos, adicione alimentos saudáveis com moderação.
dicas & avisos
- Se você estiver grávida, doente, prestes a ter ou ter tido recentemente uma operação, ou se for idoso ou menores de 18 anos, você não deve rápido. Contacte o seu médico antes de tentar qualquer tipo de rápido. Se você pretende jejuar mais de três dias, por favor, fazê-lo sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.
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