Como gravar um joelho

Remover pêlos com uma lâmina para criar uma melhor superfície para a fita faixa elástica para aderir. Use underwrap, se você não quiser fazer a barba.

Comece acima da rótula de cerca de seis polegadas e enrole o material para trás e ao redor do joelho. Continue para embrulhar, até ter embrulhado toda a área do joelho e abaixo dele cerca de duas a três polegadas.

Adicionar âncoras acima e abaixo do joelho. Use ligaduras adesivas elásticas pelo menos duas polegadas de largura. Comece acima do joelho, de modo que a parte inferior da fita é de cerca de duas polegadas acima da rótula. Enrole a fita âncora pelo menos uma vez ao redor do joelho, mas duas vezes é melhor. Em seguida, aplique uma âncora abaixo do joelho. Aplicar a fita para o topo é cerca de duas polegadas abaixo da rótula. Envolva pelo menos uma vez ao redor, se não mais.

Criar um X com a fita. Para apoiar o ligamento cruzado anterior, você precisa aplicar duas tiras no lado medial do joelho. Primeiro, dê uma faixa de seis a oito polegadas de bandagem elástica e aplicá-lo de baixo para cima. Iniciar a partir de apenas abaixo do meio da rótula na fita âncora inferior e anexá-lo para o lado medial da fita âncora superior.

Aplicar uma outra tira, começando no lado medial da fita de ancoragem de fundo, para o lado lateral da fita de ancoragem superior. A fita vai criar um X no lado medial do joelho. Use várias tiras de fita de óxido de zinco sobre o curativo para reforçar. .

A partir da ancoragem inferior, aplicar uma tira de 4-6 polegadas de fita de óxido de zinco, num movimento para cima - a partir do ponto mais baixo do dispositivo de ancoragem de fundo - para a parte superior da escora inferior. Esticar e aplicar pressão a partir do lado medial do joelho para o lado lateral. Em seguida, aplicar outro pedaço de fita de óxido de zinco a partir da parte mais baixa do dispositivo de ancoragem superior para a parte mais alta do dispositivo de ancoragem superior.

Reforçar as âncoras de fitas originais. Para completar a gravação, adicionar outra camada de bandagem elástica adesiva sobre as âncoras superiores e inferiores originais para proteger todo gravando e terminá-lo fora. Envolver em torno de pelo menos uma vez, mas talvez duas ou três vezes para proteger todo gravando para as âncoras.