dores nas canelas geralmente ocorrem no início de uma nova época desportiva. Elas envolvem localizada dor e desconforto durante a execução ou saltar como em pista, basquetebol e voleibol. Os tibial posterior musculares e longo flexores músculos dos dedos dos pés ficam inchados, causando dor. dores nas canelas pode ser aguda ou crônica na natureza, e uma das causas mais comuns é o uso excessivo. A fadiga muscular é um contribuinte comum para dores nas canelas agudas, enquanto as lesões por overuse contribuir para dores nas canelas crônicas. Os tratamentos variam de acordo com individual, mas massagem com gelo e gravação são conhecidos por oferecer algum alívio da dor.
Coisas que você precisa
- Atlético fita, 1,5 polegadas de largura
Raspar a canela e panturrilha da perna afetada. A superfície limpa garante as varas de fita para a pele.
Sente-se com o joelho dobrado eo apartamento pé sobre a mesa. Isso permite que os músculos da panturrilha para relaxar.
Aplicar a primeira das duas tiras de âncora verticalmente no interior do bezerro. A segunda tira de âncora passa verticalmente no lado de fora do bezerro. Ambas as tiras devem ser colocados midcalf.
Coloque uma tira de fita adesiva na parte inferior da primeira âncora. Executar a fita para trás e em volta da perna com um ângulo num padrão em espiral de modo que termina na parte inferior da segunda âncora. Cortar a fita. A fita faz com que um X no centro da canela.
Repita a espiral taping padrão até chegar ao topo das tiras de ancoragem. A fita deve sobrepor-se ligeiramente.
Fixar as tiras de fita pela colocação de duas novas tiras de ancoragem sobre a parte superior da fita.
dicas & avisos
- Certifique-se de puxar o músculo da panturrilha em direção à tíbia enquanto se grava.
- Não aplique a fita com muita força em torno de trás do tornozelo.
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