Se você torcer o joelho em um jogo de basquete pick-up ou escorregar no gelo, uma atadura é um dos principais e mais eficazes tratamentos para tal ferimento. Uma atadura e algum descanso pode prevenir o inchaço e reduzir a dor em uma entorse no joelho. Além disso, lembre-se a sigla RICE - isso significa repouso, gelo, compressão e elevação. Estes passos são a primeira ajuda mais eficaz para uma entorse no joelho. Algumas pessoas expandi-lo a preço, com o "P" representando protecção. Isto é simplesmente para nos lembrar que o primeiro passo no tratamento de qualquer lesão é para evitar mais danos e fazer o que é necessário para proteger a lesão. Isso pode significar a imobilização do joelho com uma tala ou usando muletas, se necessário.
Coisas que você precisa
- Gelo ou compressa fria
- esparadrapo pano
- Tesouras
instruções
Antes de envolver o joelho, aplicar gelo por cerca de 15 a 20 minutos. A finalidade de gelo, compressão e elevação é o de limitar o fluxo sanguíneo para a área. Isto irá reduzir o inchaço antes de envolver e aliviar a dor. Fria pode também reduzir a hemorragia no caso de uma lágrima no tecido. Certifique-se a pele não ficar branco, e que não há dormência quando você aplica a frio Estes podem ser sinais de congelamento. Pessoas com diabetes ou má circulação são especialmente suscetíveis a congelamento.
Remover o curativo da embalagem de plástico e desenrolar cerca de 2 a 4 polegadas da mesma. Mantenha o joelho em uma posição confortável. Com uma mão, segure a ponta solta da bandagem em um ponto logo acima do joelho.
Rolar o curativo uma vez todo o caminho ao redor do joelho. Faça o seu primeiro envoltório por cima da ponta solta da bandagem, para segurá-la no lugar. Comece logo abaixo do joelho e sua maneira de trabalhar, para evitar que o fluido no joelho.
Continue a envolver em torno do joelho, sua maneira de trabalhar para um ponto logo acima dele. Com cada novo envoltório, sobrepor cerca de 1/2 a 1/3 da largura anterior do curativo. Não enrole com muita força. Se o curativo é muito apertado ou desconfortável, desembrulhá-lo e começar de novo. Uma vez que você envolveu completamente o joelho, corte a bandagem frouxa do rolo e prendê-lo no lugar.
Tome um over-the-counter analgésico, como o ibuprofeno. (Certifique-se de que você não tem quaisquer condições, prescrições ou alergias que podem impedir a tomar estes medicamentos) website Mayo Clinic .A recomenda um bloco de gelo ou banho de lama de gelo e água por 15 a 20 minutos a cada 2 a 3 horas para o primeiro poucos dias. Além disso, lembre-se de manter a área elevada, tanto quanto possível. Mantendo a área acima do coração será a mais eficaz na redução do inchaço. A Clínica Mayo sugere que você chamar o seu médico se a dor, rigidez e inchaço não melhoram em 2 ou 3 dias.
dicas & avisos
- Segundo o site da Mayo Clinic, você deve procurar atendimento médico imediatamente se uma das seguintes situações:
- Você ouve um som de estalo quando você ferir a junta
- IR
- Você é incapaz de suportar o peso sobre a articulação por causa da sensação de instabilidade ou dor- ou
- A entorse é grave.
- Para as estirpes, procurar ajuda médica imediatamente se a área rapidamente torna-se inchada, ou se suspeita de um músculo rompido ou um osso quebrado.
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