Como deixar de ser um klutz

A coordenação é uma combinação complexa de funções motoras e sensoriais que ocorrem simultaneamente. O ciclo começa frequentemente com a visão de um obstáculo. Dr. James Knierim, da Johns Hopkins University, explica que o movimento e coordenação impulsos, em seguida, percorrer os nervos para o cerebelo no cérebro. Uma vez que ele recebe a informação sensorial do que você vê, o cerebelo atira de volta sinais para os músculos e tecido conjuntivo para ajudar você a manter o seu equilíbrio, ajustar a sua postura e negociar ou evitar um obstáculo. Esses episódios klutzy pode acontecer quando um ou uma combinação desses passos ficar atrás dos outros. própria falta de jeito não é necessariamente um problema sério. No entanto, imperícia causada pela dormência nos membros, especialmente um início súbito de dormência, poderia ser como resultado de dano do nervo do diabético ou a possibilidade mais grave de ataque isquêmico transitório ou "mini curso". Verifique com seu médico para descartar qualquer possíveis doenças graves.

Stress e ansiedade pode transformar qualquer pessoa em um klutz total. Estar ansioso distrai a mente dos passos básicos necessários para uma boa coordenação e pode alterar o seu sentido de percepção espacial. Ansiedade ou estresse também pode produzir as mãos trêmulas ou palmas das mãos suadas, que nunca ajudam ao tentar evitar momentos manteiga de dedos. Quando se sentir ansioso, estressado ou distraído, Dr. Susan Krauss Whitbourne da Universidade de Massachusetts sugere focando suas ações de forma deliberada e forçar-se a dar um passo de cada vez, mesmo com as tarefas mais rotineiras. Se necessário, levar um tempo mental, por um momento a abrandar o seu ritmo para baixo. Tome uma respiração profunda ou dois para repor o ritmo mental, em seguida, continuar com sua tarefa em um estado mais consciente de consciência.

Aprender novos movimentos pode ajudar a melhorar a coordenação. Deliberadamente forçando o cérebro eo corpo através da atividade física pode ajudar a aguçar os sinais de e para o seu cérebro que mantêm seus movimentos coordenados. Atividades como mudar de direção com frequência durante a execução ou a pé, exercícios de equilíbrio e cursos de obstáculo coordenação desafio e melhorar a distribuição de sinais entre seu cérebro e seu corpo. Quanto mais você praticar movimentos em superfícies bambas ou ensinar o seu corpo como se mover em torno de obstáculos, mais confortável o seu corpo cresce com eles. situações klutzy potenciais já não será um problema porque seu corpo vai ser programado para lidar com eles.

Movendo-se regularmente ativa a fiação entre o cérebro eo corpo. Mesmo usando o seu corpo em atividade mais suave aguça seus circuitos cerebrais. Tente dançar em casa quando ninguém está olhando. O simples ato de mover seus braços e pernas no tempo para a música forças coordenação entre seu cérebro e seu corpo. Tome-se um passatempo manual com marcenaria ou costura. Estas actividades forçar ambos os lados do seu corpo para se mover simultaneamente e melhorar a percepção espacial. Jogar bola contra uma parede ou com um parceiro. A bola pode ir voando nas primeiras vezes, mas quanto mais você joga, melhor será a sua coordenação mão-olho se desenvolve. Comece o seu dia com 10 polichinelos. Mesmo que eles não são muito, movendo seus braços e pernas ao mesmo tempo vai buscar o seu circuito de coordenação disparando desde o ir buscar.